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脑子太累不困怎么办?这几招帮你活蹦乱跳、生龙活虎!

发布时间:2023-12-19 12:00:50

来源:微商品牌网  作者:佚名

来源 | 健康日报推送()

您最近是否感到困倦、疲倦、懒得动?

睡觉了,这是必须的! 天气寒冷时,人体的汗腺、毛孔、血管收缩,会减少散热;

但一旦天气变暖,毛孔就会扩张,血管就会扩张,流向大脑的血液就会相对减少。 如果血液供应不供应,自然就会感到困倦。 因此,整个春天,大家都可能患上一种叫做“春困”的病。

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累,我当然累! 我们要平衡工作、学习、生活,有很多事情需要付出很多努力。 自然,我们的眼睛会累,我们的大脑会累……各种累!

我懒得动,无精打采,睡不好觉。 你怎么能指望我积极活泼呢?

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其实针对以上问题疲劳吃什么好,小编可以给大家推荐几个小技巧。 从头到脚,从内到外,你会感觉活力十足,不累不困,疲劳一扫而空~

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我们先从食物开始:

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大脑太累不够用:吃鹌鹑蛋

这鹌鹑蛋虽小,但确实是鸡蛋中的极品。

从营养价值来说,它比鸡蛋还高。 但其营养分子比鸡蛋更小,更容易吸收,因此被誉为“鸡蛋中的极品”。

鹌鹑蛋滋补五脏,补气血。 五脏六腑的气血精气必须输送到头部,以供给大脑的运作。 气血供应充足,则心神清明。 因此,多吃鹌鹑蛋可以健脑安神。

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眼睛干涩疲倦:吃枸杞

中医认为,头晕目眩往往是肝肾亏虚引起的。

枸杞味甘,性平。 入肝、肾经,具有滋补肝肾、明目明目的功效。 对眼睛不适症状有一定的效果。

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枸杞的明目功能也已被现代医学所证实。

研究表明,枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱等营养成分,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等有一定疗效。

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身体疲劳、肠胃虚弱:吃小米

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《本草纲目》记载,小米“能治反胃、痢疾,入粥益丹田,补虚损,开胃”。

中医认为,小米味甘咸抗疲劳吃什么好,具有清热止渴、健胃除湿、和胃催眠等功效。 比较适合内热、脾胃虚弱的人食用。

另外,由于小米富含维生素B1、B2等,还具有预防消化不良、嘴角生疮的功效。

脾胃虚弱的人也容易感到疲倦、吃不下饭、没有胃口,所以小米比较适合。

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没力气懒得动:吃党参

党参性味平和,具有“健脾润肺、养血生津”的功效。

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研究发现,党参能显着改善疲劳,特别适合因辛苦工作、能量消耗而引起的疲劳、精神不振。

说起补气,人们往往会想到人参。 然而,补充并不总是需要的,而且人参的价格也不是每个人都能承受的。 相比较而言,党参的补益性质较为温和,适合长期进补。

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越睡越累,脸色变差:吃龙眼

龙眼其实就是龙眼。 有的地方习惯将干品龙眼、鲜品龙眼称为龙眼。 事实上,它们是同一种水果。

桂圆不仅有补血的功效,还有补气的功效。 值得一提的是,桂圆通过心、脾、胃三经滋补气血。

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中医认为,思虑过多,会劳损心脾。 因此,桂圆非常适合脑力劳动者、经常加班熬夜的人,或者是忧虑多、心情不好的人食用。

尤其是这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等症状时,龙眼不仅可以补气血,还能起到安神解忧的作用。

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除了上述通过饮食来调整病情外,小编还提醒大家:

规律的作息和适当的运动非常重要!

如果有一定条件,中午最好午休半小时。 另外,当你感到困倦、疲倦时,还可以尝试以下技巧:

干洗脸:闭上眼睛,用双手从嘴角和鼻角向上,然后从额头向下,然后到下巴,然后从嘴角向上,这样做一周,每次做10到20圈,效果很好。

干梳:双手手指张开成抓状,将头发从前额梳至后脑勺,最后按摩颈部。

按压穴位:按压虎口处的合谷穴和掌心的劳宫穴一两分钟。 感到疼痛和麻木就足够了。 它会唤醒你并打开你的思维。 效果相当不错。

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