一般女性生产后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，催乳素分泌增加。 再加上婴儿吸吮乳头的刺激，源源不断地产生乳汁供新生儿吸吮。 乳房会自然分泌乳汁。 如果不足以满足宝宝的吸收，就称为奶水不足。

2、奶量不足的原因

1、妈妈喂奶次数太少：长期不母乳喂养或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

2、喂养不当：新生儿出生后不尽早吸吮乳房，不按需母乳喂养； 母婴分离，用奶瓶喂养造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿意吸吮母乳； 妈妈因乳头疼痛而不愿意吸吮母乳，让新生儿吸吮等因素会导致乳汁不足。

3、宝宝吸吮时间不够：母乳喂养次数和每24小时吸吮时间不够，使宝宝吸吮两侧乳房的时间达到5-10分钟。 如果他在喂奶时睡着了，请轻轻拍打他的脸颊以叫醒他。

4、辅食添加不当：有的妈妈因乳汁分泌少，给宝宝喂牛奶、糖水等，导致吸吮不足，母乳减少。

5、宝宝吸吮姿势不正确：会导致宝宝吸不到奶，无法刺激哺乳反射。 >>正确的哺乳姿势

6、妈妈缺乏信心和积极性：此时应给予心理支持，并告知正确的喂养方法。 如果母亲和婴儿在分娩后尽快同住一个房间，通常可以避免此类问题。

7、妈妈营养不良，休息不好：不利于哺乳反射，乳汁的质量也会受到影响。

8、宝宝口腔运动功能差：面部缺陷等也会干扰母乳喂养，影响乳汁分泌。 这时可以吸奶或者用吸奶器吸奶。

9、产妇乳房发育不良：乳腺发育不良、乳房手术、乳头内陷、再次妊娠、产妇甲状腺功能减退等，均可导致乳汁分泌减少。

10、患有疾病或服用影响泌乳的药物，或有胎盘残留等，均可导致乳汁不足。

3、奶水不足的症状

新妈妈奶水不足的症状

1、虽然乳汁从乳房排出，但听不到宝宝吞咽的声音。

2、妈妈在喂奶前没有感觉到乳房肿胀，喂奶前后乳房变化也不明显。

3、新妈妈产后5天不能吸奶； 他们会出现乳头疼痛和乳头充血，并且喂奶后乳头不会变软。

4、宝宝奶水不足的症状

1、宝宝出生3天后，每24小时排尿次数少于6次，大便仍呈黑色、绿色或棕色，4天至1个月内每天排便次数少于3-4次。

2、每24小时喂奶次数少于8次，或者喂奶次数多但宝宝总是拼命吸吮，每口乳房吸吮时间超过30分钟；

3、孩子吃完奶后仍然哭闹，或者很快又开始哭闹，并来回转动头寻找乳头。

4、孩子吃奶后睡眠时间较短，往往不到1小时。

5、宝宝出生后5天内每日体重增加量小于15-30g，出生后10天内宝宝体重还没有恢复到出生时的水平。

6、宝宝吃奶时间长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽的声音，有时突然放开乳头，哭个不停。

5、奶水不足怎么办

您可以根据实际情况进行选择。

1、加强宝宝的吸吮。 实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增加。 这是因为宝宝吸吮乳头可以促进妈妈的脑下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

2.避免服药。 哺乳期间一定要提醒妻子不要乱吃药。 有些药物和食物会影响乳汁分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。妻子生病时，最好按照医生的指示服药。

3、补充营养。 牛奶中的各种营养成分均来自母体。 如果妈妈长期营养不良，正常的乳汁分泌自然就会受到影响。 一定要尽好厨师的职责，为老婆选择营养价值高的食物，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时多准备一点汤，可以催化老婆的内分泌。牛奶。

4、保持奶妈心情好。 产后，妈妈在生理因素和环境因素的影响下，情绪波动较大，常常会出现抑郁情绪，从而会限制母乳分泌。 医学实验表明，当奶妈情绪低落时，乳汁分泌量会急剧减少。 因此，你有义务为妻子创造良好的生活环境，时刻关注她的心理健康。

5、饮食疗法。 在采取上述措施的基础上，配合促乳食物，效果会更加明显。 猪蹄、花生等食物对于促进乳汁分泌有很好的作用。

均衡饮食是母乳喂养妈妈的重要规则

母乳喂养的妈妈也应该高度重视补水。 由于妈妈经常感到口渴，所以在哺乳期间可以补充水分，或多喝汤和饮料，如鲜鱼汤、鸡汤、鲜牛奶和白开水等。 适当补水就足够了，这样奶水的供应既充足又营养。

为了恢复身材而急于减肥的妈妈们却很难保证奶水的供应。 建议母乳妈妈等到哺乳期结束后再控制饮食减肥。 事实上，母乳喂养已经消耗了大量的热量。 只要妈妈们不要吃太多，并做一些产后运动，就可以避免脂肪堆积。

6. 奶水不足吃什么？

奶水不足的食谱

1. 蛋片酒酿

材料：糯米酒（超市现成的）、鸡蛋、白糖（可选）

做法： 1、将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，备用； 2、烧开适量的水，加入糯米酒，水开始沸腾时，将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅中（倒入鸡蛋的同时搅拌，这样就变成了蛋片）； 3、等水再次烧开后捞出； 4、根据个人喜好加入适量白糖。

2、木瓜炖燕窝

材料：木瓜1个（黄熟，中等大小），燕窝2瓶（超市买的小瓶装的那种）

做法：1、木瓜洗净，从顶部1/3处横切（顶部1/3要盖上盖子），挖出中间的籽； 2. 将2瓶燕窝直接倒入去籽的木瓜中。 中号（燕窝不要加任何东西），盖上上面1/3作为盖子（可以插两根牙签进去固定），放在盘子上； 3、放入锅中，煮沸后转小火蒸35-40分钟，放凉即可食用。

3、鲤鱼汤

材料：中型活鲤鱼一条，生姜5片，盐少许

做法：1、鲤鱼洗净，在身上划几刀备用； 2.锅中加入油。 油热后，将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮略呈金黄色，轻轻翻面，直至鱼身也略呈棕色。 金黄（煎的过程中要小心转动锅，使鱼煎得均匀）； 3、鱼两面煎好后，直接从保温瓶里倒入热水到锅里，直到水没过鱼（一定要用热水，因为用冷水会导致蛋白质突然收缩，肉质也变软）纤维变老，不利于汤呈乳白色，味道也会大打折扣。切记！！！）； 4.加入热水后，加入姜片。盖上锅盖，大火煮沸，然后中火煮40分钟，汤色变白； 5.加入少量盐，再煮2分钟即可食用。

4、猪蹄汤

材料：猪蹄两根（斩小块）、花生（或黄豆）半碗（提前泡软）、姜5片、盐少许

做法：1、锅中放入冷水，水开后放入猪蹄，在沸水中氽烫，敲碎后捞出； 2.砂锅中倒入开水，将焯好的猪蹄放入锅中，加入姜片，大火煮沸，然后小火煮1.5小时。 加入花生（黄豆），小火煮1.5小时。 出锅前撒少许盐调味。

5、排骨汤

材料：排骨5、6块（排骨或者骨头都可以），姜5片，盐少许

实践：

1.锅中放入冷水。 水烧开后，将排骨放进去，在沸水中稍煮一下，撇去血沫，敲碎后捞出。

2、砂锅中倒入开水，将焯好的排骨放入锅中，加入姜片，大火煮沸后转小火煮3小时。 出锅前撒少许盐调味。

注意：

1、一定要一次加足水，炖的过程中避免二次加水；

2、熬汤时不要加大料，以免汤色变黄而不是乳白色；

3、母乳喂养必须用淡盐；

4.最好不要使用高压锅。 虽然省时间，但是不如砂锅做的汤有营养。

6、花生粥

材料：花生30克、通草8克、王补六行12克、粳米50克、红糖适量

做法：先煎通草、王补六行，去渣留汁。 然后加入药汁、花生和米，加水煮沸。 花生和米煮熟后，加入红糖即可。

7、通草鲫鱼

原料：鲫鱼草

做法：取通草适量（一小把），用水浸泡数小时； 将通草水烧开，加入鲫鱼； 用大火煮，然后转小火煮半小时左右即可食用。

注意：不要添加任何调味品。 通草鲫鱼适合奶量少的情况。 如果奶量大，可以吃鲫鱼汤。

8、鲫鱼汤

主料：鲫鱼 辅料：葱花

做法：少量油爆香葱花，加入鲫鱼两面煎； 倒入水，用大火煮沸，然后转小火煮半小时。可以加少量盐调味。 这个鲫鱼汤可以每天喝。

9、木瓜猪蹄汤

材料：木瓜、猪蹄

做法：将猪蹄放入滴有料酒的水中焯一下； 将猪蹄取出，放入高压锅中； 把高压锅里的猪蹄和汤舀出来放入普通锅里，倒入木瓜，煮十几分钟即可上桌。 注意：把上面的油撇去，不然太油腻了

10、小米红枣粥

原料：小米、红枣

做法：将小米、红枣煮成粥。 建议每天早上将其作为早餐饮用。 很营养而且不油腻，还是小米红豆粥。

具有催乳作用的药物

西医对于乳汁不足没有什么好的办法，除了乳房按摩和注射催产素，而中医则建议食补重于药补。 例如：如果怀孕期间出现妊娠贫血，就应该补充铁质，防止产后出血，造成营养缺乏； 产后需要增加营养，尤其是富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；

如果想补钙催乳剂 乳头，最好多吃带骨的小鱼（如幼虫）、芝麻豆腐、芝麻拌菜等。 植物油是理想的选择。 中药中以下几类药物具有丰胸作用：

1、锦葵子：可防乳、流产，可治疗产后泌乳、乳房排泄困难、乳房肿痛等。

2、王不留行、穿山甲：女子服之，乳房会流。 治疗少乳或排乳不畅，可用王补六行与穿山甲、通草、黄芩等一起煮猪蹄。

3、通草：用于产后乳汁不足的妇女。 是哺乳期常用药物。 它经常与王补六星和穿山甲一起使用，如在哺乳配方中。

4、王卦、土卦根：常用于哺乳药。

5、滑石粉：可引起泌乳、滑倒。

6、赤小豆：能去胎衣、释乳汁，出自《本草纲目》； 煮小豆汁饮之，可泄乳汁，出自《陈术方》

中医常用方剂

1、通乳丹：含当归、麦冬，可补血滋阴。 猪蹄可以滋补乳房，通草也可以通络开胸。

2、涌泉散：王补六行、瓜蒌、猪蹄，有行气催乳的功效。

3、猪蹄汤：用猪蹄加花生或猪蹄加通草。

参考处方：猪蹄、花生、王补六行五钱，穿山甲三钱，当归、川芎、通草各四钱。 对于很多产后哺乳的女性来说非常有效。

7、奶量不足的自我调节

1. 哺乳期间佩戴合适的胸罩。 哺乳期间，应选择合身、舒适的棉质文胸，最好是专为哺乳期妈妈设计的哺乳文胸。 应根据乳房大小和重量的增加来改变尺寸。 这样不仅有利于母乳喂养，还能帮助新妈妈恢复身材。 每天更换干净的胸罩，及时更换防溢乳垫，或使用防溢乳垫，防止乳汁漏出弄湿衣服。

2. 喂奶前后护理乳房。 第一次母乳喂养前，在乳头上涂抹干净的植物油，软化乳头上的痂，然后用清水清洗乳房。 每次喂奶前，洗手、乳头和乳晕，去除可能被乳房和衣服污染的细菌。 喂奶后用温水清洗，防止宝宝鼻咽部传播细菌。 哺乳时，最好准备一条专门用来擦拭乳头的小毛巾。 请勿与其他毛巾混合。 尺寸合适的白色小方巾是最方便的。

3.保护乳头。 乳头应保持清洁。 如果发生乳头撕裂伤，应暂停直接母乳喂养。 可以将奶汁挤出或吸出催乳剂 乳头，消毒后再喂给宝宝。 也可将鱼肝油软膏或蓖麻油铋涂抹在乳头上，预防感染，促进康复。 。 不要让宝宝含着乳头睡觉，以免乳头因长期浸泡而损伤或堵塞乳腺开口。 宝宝鼻咽部的细菌很容易扩散到乳头，不仅可能引起乳腺炎，还会引起宝宝呕吐甚至窒息。 原因之一。

4、防止乳房变形。 吃太多营养补充品或高热量食物不仅会导致体重增加，而且对断奶后胸型的恢复也不利。 可以多吃蔬菜、水果、肉类，多喝低脂或脱脂牛奶，以保证牛奶中的钙含量。 猪蹄鹿角粉拌米酒炖吃，有催乳作用，有利于乳房皮肤的健康。 通过锻炼保持胸部健美。 游泳可以通过水的压力按摩胸部，有助于均匀胸部肌肉。 边看电视边做扩胸运动，可以锻炼胸部肌肉，使胸部坚挺。

八、防止奶水不足的方法

1、妈妈要自信、开朗、放松、不急躁。

2、按照科学原则喂养，产后尽快开始母乳喂养，根据宝宝的需要随时给宝宝喂奶，喂奶姿势一定要正确。

3、母乳喂养期间，妈妈要保证充足的营养和合理均衡的饮食，不挑食、不偏食、多喝汤等； 根据孩子的生活规律，尽快与其同步。 孩子睡觉的时候，妈妈也睡觉，孩子醒来的时候，只要好好照顾母乳，尽量保证好好休息就可以了。 母乳喂养过程中，妈妈们难免会受到环境和情绪的影响，有时会出现奶量减少的情况。 这称为“暂时母乳不足”。 只要坚持母乳喂养，让孩子经常吸吮，奶量很快就会再次增加。

4.不要接触减少泌乳的食物。 产后新妈妈会出现气血两虚的情况。 如果想要保证宝宝有足够的奶水，吃正确的食物就非常重要。 如果你吃对了食物，你的奶水供应就会更好、更充足； 但如果你吃错了食物，你的乳汁供应可能会很快停止。 母乳的产生依赖于多巴胺刺激大脑中枢神经系统并指挥乳汁分泌。 刺激多巴胺增加分泌很难，但抑制它却很容易。 因此，食物对泌乳的影响往往在减少乳汁时比在产奶时更为明显； 因此，应提醒哺乳期妈妈不要接触会引起断奶的食物，如韭菜、麦芽水、燕麦片、人参等。

5、不吃辛辣食物。 产后饮食宜清淡，避免吃辛辣调味品、辣椒、酒、咖啡、香烟等刺激性物品。

1）酒精：一般来说，少量的酒精可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响； 过量饮酒会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，因此应少饮酒或不饮酒。

2）咖啡：会兴奋人体中枢神经系统。 一杯150毫升的咖啡含有100毫升咖啡因。 正常人每天最好不要超过3杯。 虽然没有证据表明它对婴儿有害，但母乳喂养的母亲应该少喝或停止饮用。

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