发布时间:2023-11-28 11:04:07
来源:微商品牌网 作者:佚名
很多家长对于便秘有些过于紧张。 其实,当宝宝六个月到七个月左右开始添加辅食时,这个时期就是便秘的高峰期。 许多婴儿甚至三到四个月大时都会出现便秘。 会好几天没有排泄,这个时候很多妈妈都非常着急。 有的妈妈甚至会着急的让孩子用凯塞露之类的方法来帮助孩子排便,确实会有一定的效果。 但物理药物干预毕竟不如通过饮食调整来维持健康的胃肠状态有效。 通过饮食,让食物进入肠道,辅助肠道蠕动,才是最健康的排泄方式。
在这里宝宝食物调理肠胃食谱,兰兰就给大家推荐一下,如果有便秘的情况,可以在辅食中添加苹果泥、草莓泥、西梅泥、西兰花泥等蔬菜和水果。 同时,你每天的水和牛奶的摄入量也应该增加。 ,这样可以有效缓解宝宝便秘哦~
成年人便秘了该怎么办? 很多人都知道苹果对于缓解便秘非常有效。 很多人可能不太喜欢苹果,甚至不喜欢吃苹果。 除了苹果还有其他食物可以缓解便秘吗? 红薯是你的!
红薯富含纤维。 除了缓解便秘外,它们还可以阻止脂肪和胆固醇在肠道中被吸收,从而抑制肥胖。
我们对红薯的挑选也很讲究。 今天给大家推荐的是经典的六澳红薯。 六澳红薯是广西的一个品种。 六澳红薯比较软,味道甜。 蒸或烤的六澳红薯会有更多的液体糖,非常适合小孩子吃,而且不容易噎到。
这个季节天气还有些冷,暑气还没有开始。 这也是吃红薯的好时机。 在家一个多月后,就会出现一定程度的便秘。 这时,也适宜吃一些红薯来缓解。 据中国营养协会建议,不仅儿童,成人每天吃100克至150克土豆,包括红薯、山药、芋头、马铃薯等,都有益健康。 所以不管你是小孩还是大人,我们一起来烤个红薯吃吧~
PS:挑选红薯时宝宝食物调理肠胃食谱,要选择圆形、无疤痕、外皮无损伤的红薯。 这样的红薯口感更好,也更容易保存更长时间。
材料:
红薯,烤箱
步:
1、红薯洗净,烤盘中皮上抹上适量的水,选择烤箱220度,烤十分钟。
2、取出后,将红薯翻个面,继续烤十分钟。
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