应保持冷静克制，消除不良情绪。 2、饮食调整：宜吃温阳食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜、茴香、栗子、生姜等。 少食生冷、苦味食物，如螃蟹、苦瓜、芹菜、西瓜、香蕉等。 参考食疗方： (1)当归生姜羊肉汤：当归生姜羊肉具有温中阳气的功效，养血散寒止痛。 3、调整生活起居：冬季避免寒冷，注意保暖。 注意腰部和下肢的保暖。 不宜长期在阴暗、潮湿、寒冷的环境中工作、生活。 阳虚体质的中医保健方法 4、运动保健：运动生阳。 宜在阳光充足的环境下慢跑、打太极拳等。 5、穴位保健： （1）选穴：关元、命门 （2）定位：命门位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。 (3)轻灸两穴，每七日一次。 也可以用揉捏法，用掌根部按摩关元穴2-3分钟，每日1-2次。 结合揉腰肾法，每次揉两侧腰骶部10分钟，直至皮肤温热，每日1次。 由于体内津液、精血等阴液不足，所以阴虚内热是主要特征性的体质状况。 《素问·调经论》云：“阴虚则内热”元代朱丹溪《格志舆论》：“瘦人多火”《临床医案指南》：“瘦人阴虚” 《医疗提示》：面色苍白、阴虚的人，形体消瘦，容易出现内火。

” 4、阴虚体质（烈日当空） 身体特征 身体特征 体质：薄 皮肤：干燥、肤色暗沉 常见症状 手脚：手脚心发热 五感官：口干咽干、干燥眼睛 大便干燥 舌脉 质地：红少津或干裂 舌苔：少苔，脉细或数 心理特征亚健康中医体质辨识与调理，烦躁外向，热病后易阴虚，易患经前忧综合症，干燥综合症、肺结核、甲状腺机能亢进等适应环境：不喜欢夏秋季节身体识别要点（1）手心、脚底感觉热（2）身体、面部感觉热（ 3）舌质红，津液少苔少（4）嘴唇比平常偏红（5）容易便秘或大便干燥（6）面部颧骨潮红或微红（7）感觉眼睛干涩（8）感觉口干喉咙痛，总想喝水 阴虚中医保健方法 1、情绪调节：加强修养，培养忍耐力，减少与他人争吵、发怒。 2、饮食：宜吃甘凉滋补食物，如百合、银耳、鸭肉、海蜇等。 少吃温热、干燥和辛辣的食物，如羊肉、韭菜、茴香、荔枝、桂圆、大枣等。 3、生活调节：生活环境要平静，避免熬夜、高温下工作。 4、运动保健：适宜进行中小强度的运动。 控制出汗量并立即补充水分。 5、穴位保健 (1)选穴：太溪、三阴交。 (2)采用手指轻柔的方法，按摩每个穴位2-3分钟，每天操作1-2次。

由于水液内瘀，痰湿蕴结，主要特征体质是粘稠重浊。 《格志舆论》：“胖人多痰”、“胖人多湿” 5、痰湿（思慕梅郁） 身体特征 身体特征 体型：肥胖 肌肉：腹部丰满松软 常见表现 皮肤：油脂分泌较多 出汗：出汗过多，汗液粘稠。 面部特征：上眼睑轻微凸出。 饮食：喜肥肉及甜食、油腻食物。 舌头：胖。 舌苔：厚而油腻。 脉象：滑。 心理特征：温和、稳定。 善于忍耐。 发病倾向：糖尿病、中风。 胸部... 对环境的适应能力：不喜欢雨季和潮湿的环境 体型鉴别要点 (1) 腹部肥胖、松软 (2) 感觉沉重、不舒服或不开心 (3) 额头油脂分泌过多 ( 4）上眼睑比其他人肿（上眼睑微微鼓起）（5）口腔有粘稠感（6）平时痰多（7）舌苔厚腻，痰湿。 中医保健方法 1、情绪调节：容易犯困，多参加活动，多听音乐，以运动养神。 2、饮食保养：少吃甜腻食物，少饮酒，多吃健脾利湿化痰的食物，如冬瓜、薏苡仁、荷叶、生姜、白萝卜等。食疗：（1）荷叶粥：干荷花和粳米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质的人。 (2)冬瓜、海带、薏米、排骨汤：冬瓜、海带、薏米、排骨、生姜具有健脾、祛湿、化痰、化浊的功效。

痰湿的中医保健方法 3、日常生活环境：居住环境要干燥，服装面料要宽松。 4、运动保健：快走、打羽毛球等。 5、穴位保健：（1）选穴：丰隆、足三里。 (2)定位：丰隆位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘横两指处。 (3)操作：用手指轻柔的方法。 以湿热为主要特征体质。 石寿堂《异源》：“若人面色瘦弱，肌肉坚实，知湿热，有肝热、木火、火者，其体属阳。” 6. 湿热气质（桑拿天气） 身体特征 身体特征 体型：中等或体重过轻的常见表现 皮肤：容易长痘、油腻的皮肤 面部特征：口干、味苦 大便：感觉不足 舌头及舌质：红色舌苔：黄腻 脉象：滑 心理特征 烦躁易怒 易长粉刺、皮肤感染、黄疸、白带多汗、白带 对环境适应能力：夏末秋初身体难以适应 鉴别细节(1) 脸部或鼻子感觉油腻或有光泽 (2) 容易出现粉刺或疖子 (3) 感觉口腔发苦或口腔有异味 (4) 大便粘稠，感觉不舒服、排不完 (5)阴囊潮湿多汗； 秃顶（男）（6）白带黄（白带颜色黄）（女）（7）舌红苔黄腻的文章如有不当或不当之处，请联系我修改文章或删除文章。 文章收集自网络。 如有侵权问题，请与我联系沟通协调更正。 这是非常重要的。 感谢您！ 文章如有不当或不当之处，请联系我修改或删除文章。 文章收集自网络。 如有侵权问题，请与我联系沟通协调更正。 非常感谢！ 文章如有不当或不当之处，请联系我修改或删除文章。 文章收集自网络。 如有侵权问题，请与我联系沟通协调更正。 非常感谢！ 文章如有不当或不当之处，请联系我修改或删除文章。 文章收集自网络。 如有侵权问题，请与我联系沟通协调更正。 非常感谢！ 文章如有不当或不当之处，请联系我修改或删除文章。 文章收集自网络。 如有侵权问题，请与我联系沟通协调更正。 非常感谢！ 文章如有不当或不当之处，请联系我修改或删除文章。 文章收集自网络。 如有侵权问题，请与我联系沟通协调更正。 非常感谢！ 中医体质辨证教育 中医治“胃”病未成病？ 治疗还没有发生？ 据史料记载，有一部关于古代名医扁鹊医术的小说。

有一次，魏文王问扁鹊：“你们兄弟三人，都擅长医术，谁的医术最好呢？” 扁鹊回答说：“大哥最好，仲哥次之，我最差。” 魏文王继续说道。 问题：“那为什么你是最有名的？你能解释一下其中的一部分吗？” 扁鹊回答说：“我大哥在未发病之前就把病治好了，一般人都不认识她。病原可以提前根除，所以她的名声就不能传开，而她的医术只有我们知道。”家人。我的钟哥在病初就治好了病人，通常人们都认为病人只是小病，认为她只能治疗小病，所以她的名气不是很大，只有当地人知道。我扁鹊，病重了才治病，人们常常看到我打针放血亚健康中医体质辨识与调理，教我用药，切肉切骨，还有我的动作，他们认为我的医术很好，而我也因此而名满天下，事实上，比起我的大哥和钟哥，我的医术是最差的。 小说的精髓是：医生可以治疗未病，中医可以治疗已病。 治疗严重疾病。 体质识别以人体体质为认知对象，从不同体质的身体状况和分类特征出发，把握健康和疾病的整体因素和个体差异，制定预防和治疗标准，选择相应的诊断、治疗、预防和治疗。健康维护方法，从而进行“人性化诊疗”。 “适应性”干预方法。什么是体质识别？ 西医与中医辨证论病。

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