产后身体调理的重要性就在于产后坐月子期间。 当然，健康并不意味着大化妆，身体素质也不可能在一个月内彻底改变。 要保持最佳状态，必须均衡营养、适当休息和经常运动、心情愉快； 然后根据自己身体的虚实寒热，精心选择合适的手法和食物来调理身体。 ，是一个很好且有效的方法。

为什么产后我感觉身体状况变差了？

产后恢复期间，人体各器官都处于敏感状态。 这个时期，一些以往处于关闭状态的器官很容易受到体内产后毒素的攻击，引起身体的不良反应。 因此，它们可能会被误认为是身体恶化。 如果此时身体的各个器官不进行调节，将毒素排空，疾病的根源就很容易落下。 随着年龄的不断增加，也会出现一些症状，就会出现古人所说的“月子病”。

月子病是指妇女产后（包括流产）1个月内，因外来感染或内伤而引起的疾病，在坐月子期间未治愈的疾病。 女人生完孩子后，筋骨张开，身体虚弱，体内外虚。 如果此时风寒不慎侵袭，她变得生气或悲伤，或者房事过多，都会引起坐月子综合症。

坐月子病的临床表现主要是患者整体身体功能和代谢功能的下降。 临床症状复杂。 从中医的角度来说，就是阴阳失衡。 现代医学检查无法明确诊断，但患者的自我感知症状却非常明显。 生病后，我感觉自己的健康状况直线下降。

为什么产后需要身体调理？

产后妈妈正处于荷尔蒙恢复的过渡期。 阴阳失衡，经络不通，很容易引起斑点、失眠、出汗过多、腰膝酸软、便秘、妇科炎症等各种问题。 调理身体可以补气血、疏通经络、增强新陈代谢、减少产后后遗症的发生。

母亲因分娩而气血亏虚。 气血不足，则行气不足，经络不通。 正气不足，容易受到外邪（风、寒、病、湿、燥、火）的侵袭，出现风寒湿证。 怀孕期间，我们体内三分之一的血液都供应给孩子。 任脉、冲脉因血虚而虚，导致不能乳汁或乳房空虚松驰。 她的脾气也不好，容易生气。 腹部静脉松弛，导致内脏下垂（胃下垂、子宫下垂、阴道下垂）。

产后调理的重要内容有哪些？

1.基础调理

从根本上调节人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必要的保证，达到最佳的身体平衡。 如疏通经络、益气养血、保养肝肾、调心肺、调产后综合症等。

2、祛瘀解毒

排除产后体内残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保证产后健康。 如清宫祛瘀、润肠通便、降脂解毒、去残乳等。

3.体型恢复

恢复身体损伤，恢复体型。 防止怀孕、生产期间造成的各种身体伤害扩散，使身体恢复到怀孕前的水平。 如减肥减脂、乳房护理、去除妊娠纹等。

4.体力恢复

恢复受怀孕、分娩和哺乳影响的器官。 各个器官在恢复的同时血虚体质调理，其原有的功能也得到恢复，使人体达到动态平衡。 如子宫复旧、生殖美容、全身酸痛、体质虚弱等。

产后恢复的3个重要阶段

1. 黄金期

产后42天至6个月是产后恢复的黄金期。 此时，产后身体最脆弱血虚体质调理，各项身体指标都处于严重失衡状态。 如果这期间气血不恢复，残留的毒素就无法有效排除，很容易延缓恶化成各种疾病。

2. 理想时期

产后6个月到一年半的时间是产后女性理想的恢复期。 过了黄金恢复期，毒素已经基本排除，气血恢复也基本完成。 这是身体损伤恢复的最佳时期。

3. 有效期

产后一年半到三年是产后女性最后的恢复期。 此阶段应进行综合调理，使身体机能达到最佳平衡，顺利过渡到正常生活。

尽管产后恢复至关重要，但它不是一朝一夕就能实现的。 新妈妈们一定要有耐心，循序渐进地进行产后恢复。 照顾好自己的身体才是最重要的！

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