如今，手机已经成为人们日常生活的必需品，在不同的场景中发挥着不同的作用。 小编发现，有的跑步者使用手机上的跑步应用来记录数据。 但与专业跑步手表相比，手机App记录的跑步数据只是表面现象，一些关键数据的缺失也让越来越多的用户失败。 原来的“App跑党”变成了“手表跑党”。

肯定有人会说小编在吹牛，但平心而论，且不说手机跑步时的便携性较差，单单是最重要的跑步数据“心率”都是手机所望尘莫及的。

那么为什么心率数据如此重要呢？

能为跑步者提供哪些参考和帮助？

如今，人们越来越重视运动，但随着运动人数的增加，运动中猝死的案例也随之增加。 如何才能避免此类悲剧的发生呢？ 这就给我们带来了一个非常重要的概念——运动心率。

运动过程中，心率数据可以反映我们的运动强度、运动性质、能量代谢、耗氧量、乳酸积累、身体疲劳程度以及所需恢复时间等一系列数据。 如果你在运动时能够及时了解自己的心率数据，就能及时掌握自己的身体状况，及时做出调整。 这样可以大大减少过度运动对身体造成的伤害，而且还可以在运动效率过低时提醒自己提高运动效率。

最近推出的35，这款入门级光学跑步手表采用超轻量化设计理念健康跑步app，配备高分辨率屏幕，无论在室内还是室外都能提供出色的显示效果。 内置加速度计、GPS模块和光电心率传感器，丰富了入门级运动手表的专业功能，准确掌握跑步过程中的各种数据。

所以有人说

手机跑步APP可以记录跑步步频、距离、速度等数据。 我觉得功能已经很好了，何必买一千多块钱的35来做同样的工作呢。 而且，我的所有跑步数据都增加了健康跑步app，这说明我的身体素质和身体素质越来越好。 虽然跑完后感觉很累，但我还是能从最初的1公里跑到10公里。

这可能是很多跑步者的感悟。

然而，这些人忽略了一件重要的事情。 跑步应用无法记录心率数据，因此跑步者不知道自己的心率是否在正常范围内。 数据可以增加，但并不代表这种增加对身体有好处。 当心率处于异常范围时，运动时无疑是非常危险的，对健康有很大的危害。

35可以实时显示心率数据，随“心”跑步，最直接聆听身体的声音。 它可以让跑步者在可控、安全的心率区间内跑步，提高跑步效率，同时避免身体伤害。 同时，建议的35%恢复时间也让跑者在运动过程中保持充分的休息和调整。

心率数据是跑步者最重要的数据。 跑步时，跑者需要知道自己当前的心率是否正常。 显然，专业跑步手表比跑步应用程序拥有更多功能。 专业的数据参考，安全性更高。 可以说35满足了跑步的基本需求，对于那些想要保持健康、刚刚开始跑步、想要了解自己心率变化的跑者来说是一个完美的选择！

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