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肉松芝士海苔饭团

如何让宝宝的早餐既美观又美味？ 关键是不能缺乏营养！ 今天教大家做一个简单又美味的高钙饭团。 用七色糙米混合的蒸谷米代替普通大米，并添加高钙高蛋白的马苏里拉奶酪。 味道在线，营养加倍。 孩子们喜欢它！

原料

蒸谷米｜海苔拌饭｜七色糙米

马苏里拉奶酪 | 肉松

调味料

小鲜露调味酱15g | 新生酱油 15g

1勺蜂蜜| 芝麻油 适量

盆

爱丽丝多功能锅

#视频菜谱#

详细步骤

1、将蒸谷米和七色糙米按照1:1的比例倒入电饭锅中（蒸谷米保留了麸皮、胚芽、米粒的营养成分，血糖生成指数降低45%，非常好喝）适合三高、健身、成长期（儿童）；

2、淘洗并加入与平时煮饭同等量的水，选择煮饭模式，机器自动开始运行；

3、将煮熟的杂粮饭舀入拌饭中，加入切碎的海带、15克鱿鱼酱、1把肉松；

4、搅拌充分、均匀；

5、在三角模具上铺上一层米饭，用勺子压实；

6、铺上一层马苏里拉奶酪（采用进口有机牛奶制成，每100克蛋白质含量较高孕妇能不能吃石锅拌饭，颜色呈乳黄色孕妇能不能吃石锅拌饭，不含防腐剂，钙含量高，味道鲜美）；

7、再压一层杂粮米，直至紧实，不会散开；

8、用模具压去薄膜，然后贴上一片海苔；

9、酱料：将酱油15克、蜂蜜1勺、水20克、香油适量挤入碗中拌匀；

10、多功能锅预热至中火，倒入植物油，放入汤圆慢火煎（一锅可煎、炒、煮、煮等，容量3.2L，食品级）不粘涂层，配有平盘和深锅和平底锅，煎烤更省心）；

11.煎至两面焦黄，刷上酱汁再煎一会儿，翻面刷上酱汁再煎一会儿即可食用；

12. 如果孩子开学后不知道早餐吃什么，一定要给他们准备肉松和芝士饭团。 这并不需要太多的努力。 他们都长得好看，营养也好；

13.趁热撕碎，用蒸谷米代替普通米。 粒粒香糯。 沾上酱汁后，每一寸都可以享受到味道。 它会给你完美的层次质感；

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