发布时间:2019-03-07 11:32:41
来源:pinpaiworld 作者:佚名
红枣减肥一天吃几个
一般情况下红枣减肥一天吃3―5个就足够了。
红枣虽然营养价值丰富,但是含糖量比较高,所以如果担心长胖的话不要多吃。一天可以大枣吃个3~5颗,小枣吃个5~7颗,不宜过多。适当的吃红枣对减肥并没有阻碍作用,红枣是营养丰富的食物,中医上红枣性温,能够益气也能够补血。还有健脾和胃的效果。红枣中含有环磷酸腺苷,对抑制癌细胞生长、抗过敏都有作用。红枣中最丰富的营养成分是维生素C,鲜枣中的维生素C比维生素C之王猕猴桃还要多出几十倍。不过枣都不要过多食用,因为糖分含量丰富,可能会导致肥胖,另外鲜枣中水分也充足,多吃甜腻水多的食物容易生痰湿。不过适当吃红枣的话,研究发现有一定抗高血压、高血脂的效果,红枣中还有抗氧化成分,能够维护血管健康。对健康很有帮助。
红枣虽然吃多了会导致长胖,但是适当的吃红枣还具有减肥的效果,红枣在一定程度上是能够对人体减肥起到积极的作用,因为红枣中含有膳食纤维,能够促进人体肠胃蠕动,从而加快人体新陈代谢,排除人体多余的有毒物质。同时,还能够增加人体饱腹感,减少对其他食物的摄入量。因此说,减肥期间能吃红枣。只要是适量食用,就不会引起人体发胖。
红枣吃多了会发胖吗