发布时间:2020-04-05 08:41:07
来源:pinpaiworld 作者:佚名
减肥人士的一大纠结:当肚子饿的时候,是喝杯酸奶,还是喝杯牛奶呢?
消化不好可以多喝酸奶
一个消化不好的例子,所以我每周会自制2-3次酸奶,里面放了大量的有益菌和益生元,起到调理肠道和促消化的作用。
对于消化不好的人来说,喝牛奶会觉得胀气不舒服,所以喝酸奶是更好的选择。
乳糖不耐受不能喝纯奶
有些人一喝牛奶就会拉肚子,这种被称为”乳糖不耐受“。
乳糖不耐受的小伙伴可以喝低乳糖的牛奶(新养道,舒化奶等等),或者直接喝酸奶,因为酸奶发酵的过程中部分乳糖会分解成为乳酸。