吃苹果减肥是一种很好的减肥方法苹果和牛奶减肥吃完后有什么反应，比如三天苹果减肥法、苹果牛奶减肥法等。 以下是苹果奶减肥法。 这种方法对身体脱水效果很好，可以在短时间内明显减轻体重。 然而，任何减肥方法都有利有弊。 在达到减肥效果的同时，也要注意不良反应。

实践：

第一天：1公斤苹果。 第一天只能吃苹果。 不能吃任何东西，甚至不能喝水。 值得注意的是，吃苹果要细嚼慢咽，不能吃得过多。

第二天：取1000毫升酸奶或脱脂牛奶，均匀分成6至7份，一次只喝一份，每天只喝牛奶，不吃其他食物。 如果喜欢喝牛奶，可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意用量。

原则：不要吃大苹果，这样可以充饥！ 因为两天不喝水，如果第二天喝酸奶，就会抑制水分的吸收苹果和牛奶减肥吃完后有什么反应，结果就会迅速减肥。 如果你能减肥并恢复到预期体重，则可以再次使用此方法。 这就是苹果奶减肥法。 但必须注意的是，苹果和牛奶不能一起吃，必须分开吃，这样效果才能明显。 而且一次只有两天，时间很短，所以不容易长胖！

缺点：

1、刺激胃肠道：如果想通过吃苹果来减肥，应选择红苹果。 青苹果有点酸，很容易刺激胃肠道，引发胃肠道疾病。

2、味道变得平淡：如果整天吃苹果和牛奶，味道就会变得平淡。 一点点糖或盐会刺激味道。 而且，如果用苹果奶来减肥，你会很容易感到无聊。 以后你就不会再看到这两件事了。 种东西就会让人想吐~~

3、反弹：如果不能连续三天坚持吃苹果，一时之间很难恢复正常饮食。 应多吃白粥或豆腐，否则容易反弹。

以上是苹果奶减肥法的优点和缺点。 相信看完之后你就知道如何正确利用苹果奶减肥法了。

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