孕期的营养补充也不容忽视。 准妈妈在怀孕期间需要大量的营养，因为胎儿发育所需的营养都来自于准妈妈的身体。 为孕妇选择奶粉补充营养时，如何喝、什么时间喝最好？

孕妇喝奶粉可以补充营养

据了解，孕妇奶粉属于低乳糖配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁、锌、钙和维生素B12等营养成分，适合孕妇饮用。适用于孕妇和哺乳期妇女。 奶粉中含有的叶酸可以帮助胎儿的健康发育，对红细胞的产生非常重要； 亚麻酸和亚油酸在体内会转化为DHA和AA，是胎儿大脑和眼睛发育不可缺少的重要生长因子。

国家一级营养师赵金梅表示，孕妇饮用奶粉可以帮助胎儿更好的成长。 怀孕期间，孕妇奶粉中添加的营养物质不仅补充准妈妈的营养需求孕妇几个月合适喝牛奶，而且对胎儿的健康发育也起到积极的作用。 有些准妈妈在怀孕期间会出现严重的妊娠反应，经常会出现恶心、呕吐的情况，这样很容易导致营养不良。 孕妇喝奶粉可以补充营养。

孕妇哺乳期也可以使用奶粉

不过需要提醒的是，孕吐严重的准妈妈最好选择淡味孕妇奶粉。 另外，孕妇奶粉不仅适合准妈妈，也适合哺乳期妈妈。 因为母乳喂养，妈妈的身体在这个时期会消耗更多的能量和蛋白质。 与油腻的汤相比，孕妇奶粉更有营养，更容易吸收。

不过值得注意的是，如果胎儿过大，建议不要喝奶粉，摄入过多的营养物质，以免孩子长得太大，难产。 另外，赵金梅表示，喝奶粉的时间也有讲究。 科学饮用孕妇奶粉可以有效帮助准妈妈补充营养。

孕妇什么时候喝奶粉最好？

1、准妈妈需要给宝宝提供营养，所以容易出现抽筋的情况，尤其是凌晨三四点。 因此，晚上睡前喝牛奶是最好的选择之一。

2、孕妇在胎儿三个半月时开始喝奶粉比较合适。 此时胎儿正处于快速生长期，需要大量的钙。 准妈妈早晚各喝一次即可。

3、准妈妈最早可以在怀孕前一年开始饮用孕妇奶粉。 育龄妇女如果在怀孕前一年内饮用孕妇奶粉，就不再需要在怀孕前后服用叶酸制剂，其他营养素也能保证全面均衡。 如果能在怀孕前一年内饮用孕妇奶粉，并在怀孕后继续饮用孕妇几个月合适喝牛奶，孕妇奶粉的优质均衡营养可以弥补早孕反应造成的营养不足，保证营养胎儿在​​前三个月发育的需要。

科学喝孕妇奶粉要注意3个方面

孕妈妈不要因为怀孕就喝太多孕妇奶粉，或者同时喝孕妇奶粉和其他牛奶。 这样会增加肾脏的负担。 广东省食品学会专家范锐建议，应注意以下几个方面，科学饮用孕妇奶粉：

1、孕妇饮用奶粉不应影响日常饮食结构。

每个人的饮食习惯和膳食结构不同，因此摄入的营养素也不完全相同。 最好在营养专家或医生的指导下适当增减。

2、孕妇不宜过量食用奶粉和复合维生素片。

如果严格按照孕妇说明书喝奶粉，基本可以满足准妈妈对各种营养元素的需求。 如果同时服用多种维生素片，可能会导致某些营养素摄入过量。 但这取决于个人情况。 如果饮用孕妇奶粉后仍发现维生素补充不足，可以服用复合维生素片或其他营养品作为补充。

3、并不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉。

患有妊娠糖尿病的准妈妈在选择孕妇奶粉前应征求医生的意见。 体重超重或体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉前也应慎重考虑，因为孕妇奶粉与多维元素片相比，脂肪含量和热量相对较高。

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