这个节目特别邀请超级胖子参加，即体重指数超过40的肥胖者。

节目的制作可谓是煞费苦心！

一方面，该节目旨在向公众推广健康的生活方式，通过运动和合理饮食来减脂。

另一方面，记录了选手们在健身减肥过程中的懒惰、坚韧等人性特征。

然而，美国联邦研究中心的科学家对某个季节的“减肥选手”进行了长达6年的研究，结果发现：

六年后，研究发现，参加比赛的14人中只有一人保持了体重，但他必须接受胃缩小手术，以防止自己体重反弹。

剩下的13人都反弹了，平均反弹了70%，有的人甚至比之前还胖了。

这14人中，唯一体重没有反弹的是一位来自澳大利亚的年轻人，他的名字叫萨姆。

节目结束后，Sam不仅控制了体重，还变成了肌肉男。 他靠着自己的努力，东山再起。

那么Sam如何打造完美的肌肉身材而不反弹呢？

他因为肥胖而被欺负

我们先来看看Sam的肥胖史。

小时候的Sam是一个不折不扣的小胖子！ 他对食物的热爱已经到了疯狂的地步，根本没有反抗的能力。

几乎所有能吃的东西，他都会塞进身体的最深处，让他的胃就像一个无底洞。

也正因为如此，他年纪轻轻就加入了肥胖人群，并且因为肥胖而患上了多种疾病。

成年后，19岁的他体重已飙升至308斤。 这是什么概念？

西楚霸王项羽手中的武器重151公斤，相当于项羽左右手各握一把霸王戟。

由于身材肥胖臃肿，萨姆在学校并不受欢迎。 他交不到朋友，甚至学校里的恶霸也总是欺负他。

因为他肥胖，所以当他到了该谈恋爱的年龄时，没有女孩喜欢他。

为了减肥，他开始尝试各种运动，但做了很多运动后，体重几乎没有变化。

身边的朋友开始给出“善意的建议”：“别太努力，你的体质不允许你减肥。”

周围人的话语深深伤害了萨姆，但他并没有灰心。

这时，减肥节目《超级减肥王》的播出彻底点燃了Sam，他拼命参加这个电视节目就是为了减肥。

你的决心决定你的结果

当萨姆第一次参加演出时，他浑身都是肉。

因为肥胖，他的胸部严重下垂，肚子就像一个鼓鼓的气球，腹部表面有很多脂肪纹。 可想而知，他的内脏脂肪已经360度无死角地遍布全身。

为了摆脱生活中的烦恼，在节目中，他毫不犹豫地变得像一个愚蠢的年轻人。

在健身教练的指导过程中，他非常努力，似乎有一种不达目的不罢休的态度，这在他身上体现得淋漓尽致。

拳击、举重、划船……只要是能减肥的，他都会一一做，尽力而为。

在他的努力下超级减肥网，Sam的体重发生了惊人的变化，连其他参赛者和节目工作人员都为他鼓掌！

节目结束时，他减重71.7公斤，排名第一，一举夺得年度减肥桂冠！

减肥成功的Sam，仿佛完全变了一个人，看起来阳光帅气！

减肥成功后，他的计划才真正开始

很多人都以为Sam的减肥生涯终于结束了。

然而，他对健身的极度渴望再次点燃了他，Sam又开始去健身房了！

原因是因为他明白，胖子快速减肥后，皮肤会变得松弛，不够紧致。 为了延续胜利的果实，绽放出最耀眼的光芒，萨姆开始了塑身计划！

慢慢地，身体曲线、肌肉线条、胸肌、腹肌、背阔肌、人鱼线……所有与肌肉男有关的肌肉慢慢出现在大家的眼前。

对身材的渴望让他彻底爱上了健身房，几乎每天都会花一些时间在健身房里。

他承认：

他之前的身材与不健康的生活方式密切相关。 他想摆脱它，但发现很难，于是又不断地放弃。 但当我看到我现在的照片时，我感到幸福和幸福。 我觉得我所有的努力都是值得的。 我也爱笑。 我必须努力工作，迎接新的生活。

不难看到那些在真人秀节目中减肥的选手，几年后又反弹回来。

这是因为他们又回到了原来的生活方式，并且在快速减肥后感到满足。 然而，他们不知道的是，你当时感受到的瘦只是一种欺骗性的瘦，因为你的身体还没有完全适应你现在的减肥状态。

但萨姆了解其中的秘密，并将锻炼作为他日常生活的一部分。 随着时间的推移，他的自然体质也会发生相应的变化。

随着身体变得更健康、更有魅力，山姆得以实现自己的愿望，成为一名消防员（消防是一项极其危险且对体力要求极高的职业）。

不仅如此，他还被选为当地2016年消防员日历模特。 感受一下这美丽的身体：

后来他又找到了自己的爱情，他的妻子是一位非常漂亮的空姐。

山姆通过自己的实践证明，十年的时间超级减肥网，人的一生可以发生翻天覆地的变化，量变的积累会带来质变。

萨姆很幸运、聪明而且勤奋！

然而，我想谈论的不是萨姆，而是这个节目。

整部剧最令人失望的地方之一就是过分强调锻炼。

因为要达到健康的体重，更重要的是如何学会健康合理的饮食。

此外，运动会增加人的食欲。 毕竟，当您通过运动燃烧卡路里时，您的身体通常会向您发出补充卡路里的信号。 研究已经证明了这一点。

2012年，研究人员系统地整理了关于人们如何执行锻炼计划的研究。

研究发现，随着时间的推移，人们最终通过运动燃烧的能量比预期的要少，同时消耗的卡路里却更多。

从长远来看，其他代谢变化可以抵消运动的减肥效果。 当你减肥时，你的新陈代谢通常也会减慢。

许多人认为锻炼可以抵消甚至扭转这种趋势。

然而，研究表明，所有节食者的静息代谢率都会显着下降，无论他们是否运动。

这就是为什么减肥一开始看起来很容易，但随着时间的推移会变得越来越难。

这并不是说锻炼不起作用。 许多研究表明，运动和饮食的结合可能是有益的。

许多人试图在一天中抽出一个小时甚至更多的时间开车去健身房，然后收拾行李。

但抱怨完全没有时间做饭或准备一顿健康的便餐。

如果你花一半的锻炼时间来尝试改变饮食，你可能会看到更好的结果。

写到最后：

“超级饮食”可以激励一些超重的人重新掌控自己的生活。

但我们也不应以减肥为目的，过度提倡大量反人类、反健康的运动。

因为真正减肥成功不反弹的人，都是遵循两个减肥塑身逻辑：

1、三分练，七分吃

2、将健身融入生活习惯

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