孙士波

亲爱的“胖友们”大家好，我是肥胖诊所的医生孙士波。 本周是“全民营养周”，主题是“饮食均衡健康体重”。 如果您有任何相关问题，都可以询问他们！

医生，我想知道您的体重是多少？ 一定要“胖”才能去肥胖诊所吗？

孙士波

这位同学，你又调皮了！ 来门诊咨询一下就知道了～呵呵呵……然而我的朋友圈却遭到了网红“减肥产品联盟”的猛烈攻击！

听说有人吃了网红减肥产品中毒了？ 能给我们介绍一下那些减肥产品吗？

孙士波

没问题，请擦亮眼睛入座↓↓↓

网红产品一

减肥咖啡

大家有没有关注过这样的新闻：去年，江苏淮安的朱女士从网上购买了一款名为“左旋肉碱咖啡王”的网红产品。 然而，吃完没多久，她就出现头晕、腹泻、呕吐等症状。 和其他症状。

于是在她举报后，淮安市食药监局对“左旋肉碱咖啡王”进行了检测，结果发现不仅不含左旋肉碱有效成分，反而在其中检出了盐酸西布曲明。 、酚酞等国家禁用的医药成分。 更可怕的是，这背后是一起涉及5省6市生产、销售有毒有害食品的案件。 随后，淮安警方追踪到此前流入市场的10吨假冒减肥产品的流向。

事实上，左旋肉碱是一种转运酶，其主要功能是将脂肪酸转运至细胞的线粒体进行氧化分解。 它有助于提高有氧运动能力，但其减肥效果迄今为止尚未得到可靠证明。 正常人可以通过食物获得足够的左旋肉碱，不需要额外补充。 然而，服用相关产品后体重减轻很可能是由于非法添加西布曲明等非法药物，而不是左旋肉碱本身。

网红产品2

减肥李子

李子的减肥功效在朋友圈里得到了大力推荐。 相传可以当零食，还可以帮助减肥。 事实上左旋肉碱吃后多久运动，如果它不是药物，并不能说有治疗作用。 如果它不是保健食品，就不能声称它具有健康作用，包括减肥作用。

从这些减肥李子的成分表中可以看出，添加了绿茶粉、荷叶粉、低聚木糖等成分。 一般来说，适量摄入这些不会影响人体健康，但主要作用是对身体有益。 通便减肥的原理与减肥茶中添加番泻叶类似。 而且，促进排便并不等于减脂！ ！ ！ 短期体重减轻主要与体内水分的流失有关。 如果长期吃减肥食品，不但不会减肥，反而会对胃肠道造成损害。

网红产品三

酶

酶是酶的日文名称，酶产品是含有酶和多种其他成分（如糊精、纤维素、低聚果糖等）的复合产品。 酶本身非常重要。 它们参与人体几乎所有的生命活动，如消化吸收食物、修复组织等。没有酶，人体的代谢活动就无法进行。

但酵素有用≠所有酵素都好≠口服酵素有效！

那些声称酶可以减肥的体外实验，大多都是将食用油与酶混合，并以脂肪的溶解来作为酶可以分解脂肪的证据。 然而，大多数酶需要在细胞内或细胞之间发挥作用。 口服摄入的酶经消化液加工后会变性分解，失去原有的活性，无法发挥其特有的功效。 这也是口服酵素及酵素产品无法特异性作用于皮下脂肪达到减脂效果的原因之一。

网红产品四

大麦青汁

大麦青汁起源于日本，通过海外代购进入中国后开始流行。 号称富含多种蛋白质、矿物质、叶绿素等，具有清洁肠道排毒、消炎杀菌、调节人体酸碱度等功能。 甚至有人声称它可以减肥、祛痘、护肝、祛斑、提高免疫力。

但事实上，青汁的“奇效”要么缺乏扎实的实验数据左旋肉碱吃后多久运动，要么早已被专业机构反驳。 日本之所以推崇青汁，主要与成年人每日蔬菜摄入量不足以及青菜价格高昂有关。 目的是通过喝青汁来弥补饮食的不足，达到营养平衡。

综上所述，世界上很少有能“躺着减肥”的减肥“神器”。 “管住嘴，迈开腿”其实更靠谱。 如果您对科学减肥有任何疑问，可以到中央人民医院肥胖门诊咨询！

门诊时间：每周二、三、五下午。

供稿：营养系 孙世波

主编：曾宁

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