肠胃健康推荐补充剂

肠胃保健品 1、牛奶

牛奶的营养成分非常丰富。 可以说，牛奶是一种完美的饮料，而且研究发现，牛奶还具有很好的养胃作用。 牛奶的主要功能是补肺胃、生津液、润大肠。 对阴虚引起的胃痛、津液不足引起的便秘等有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等病症有非常有效的治疗作用。

虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过多饮用牛奶。

肠胃保健2.小米

小米粥历来被誉为“黄金粥”。 对于老年人、体弱患者和孕妇来说，小米是最理想的补品。 小米不仅营养丰富，而且还有养胃的功效。 中医认为，小米性味甘、咸、凉，入肾、脾、胃经。 《本草纲目》记载，小米“可治反胃痢疾，煮粥，益丹田，补虚损，开胃”。 因此，对于体弱多病、气血不足、脾胃虚弱的老年人非常有益。

虽然小米粥是一种很好的煮法，但本着杂粮多食的原则，可以在小米粥中添加土豆、红薯、大枣、莲子、百合等，以平衡其营养。 另外，由于粥类食物容易吸收，导致血糖迅速升高，所以糖尿病人喝粥时需要更加小心。

肠胃保健3.红枣

中医理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气虚患者的良好保健营养品。以及血液、疲劳、失眠和多梦。 中国民间流传的“日吃三枣，终身不老”、“五粮加红枣，胜过灵芝”的谚语调理肠胃的营养品，充分说明了红枣的营养价值。

中医建议大枣煮熟后吃。 将大枣放入粥、米、汤、汤中加热至软即可食用。 对身体有补益作用。 用红枣20克，桂圆干20颗，蜂蜜少许，加水两杯入锅，小火煎煮，当茶饮用，可治疗脾胃不好、湿寒、胃胀。

肠胃保健4.猴头菇

猴头菇是秋冬季节最受欢迎的补品之一。 虽然同为菌类，但猴头菇肉质细嫩、香味浓郁，是中国四大名菜之一（与熊掌、海参、鱼翅并称）。 被誉为“猴头佳肴、海鲜燕窝”、“素菜”。 。 中医认为，猴头菇性平、味甘。 有益五脏、助消化、滋补身体。 特别适合有肠胃问题和哮喘的人。

烹调猴头菇时一定要煮沸，这样营养成分才能更好地被人体吸收。 猴头菇有一些苦味调理肠胃的营养品，也影响口感。 建议在烹饪前将猴头菇用淡盐水浸泡约1小时，以减少这种苦味。

肠胃保健5.黄芪

黄芪味甘、性温。 主治痈肿、久疮、排脓止痛、大风、麻风、五痔、鼠瘘、补虚、小儿诸病等。 黄芪具有益气升阳的功效，主要用于治疗脾胃虚弱、气陷等疾病。 一般用于脾胃气虚或面色苍白、手脚冰凉的人。

黄芪可泡酒，也可用于菜肴，如甲鱼汤、乌鸡汤等。 黄芪是常客。 但由于女性属阴，如果补气升阳过多，脸上就容易出现眼袋。

肠胃保健6.五花肉

猪肚就是猪的胃。 它性微温，味甘。 与牛肚、羊肚等各种动物的胃相比，它具有更多的良好土能量，可以直接滋养人体的健康。 土，效果特别好。 特别是对于脾胃虚弱的老人、妇女和儿童来说，喝五花肉炖菜可以快速补脾胃，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。

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