此外抗疲劳食物，动物肝脏还富含维生素A，每周食用20-50克抗疲劳食物，对眼睛有保护作用。 没事的时候做眼保健操，每半小时看远一点，适时眨眼，有助于缓解眼睛疲劳。 3、肠胃不适可选择小米。 从营养角度来看，小米中的碳水化合物占70%以上。 长时间煮熟后，部分碳水化合物会糊化，更容易消化。 小米粥一般口感温和，可以促进胃部血液循环，使胃部舒适。 小米最适合做粥。 具有健胃和胃、补五脏、补虚损的功效。 非常适合肠胃有问题的人食用。 不过，小米宜趁热喝，不宜冷饮，最好作为辅食食用。 另外，大黄米、糙米也不错。 4.肌肉酸痛时选择生姜或樱桃。 不正确的坐姿、长期的体力劳动、一段时间的过度运动等都会引起肌肉酸痛。 生姜具有抗炎和镇痛作用，可以缓解肌肉酸痛。 另一项研究发现，樱桃中含有的花青素和其他生物素可以促进血液循环，对消除肌肉酸痛非常有效。 5、选择蜂蜜可以健脑、消除疲劳。 蜂蜜能更好地消除大脑疲劳。 在所有天然食品中，蜂蜜含有大脑神经元所需的最高能量。 蜂蜜中的果糖和葡萄糖能很快被人体吸收利用，改善血液的营养状况。 吃蜂蜜可以快速补充体力、消除疲劳、增强抗病能力。 不过，喝蜂蜜要适量，避免糖分摄入过多。 每日摄入量以10-20克为宜。 糖尿病患者最好不要服用蜂蜜，肠胃不好的人最好用30℃的温水饮用。 当然，如果出现过度疲劳或严重精神不振的情况，应及时就医。 以上是最抗疲劳的五种食物的相关介绍，仅供参考。

本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。

·婚摄新风向：朋友圈广告投放秘籍大公

·行业 | 第五届中国化妆品人才精英

·无货源怎么做成人用品网店呢？开网店

·太离谱！成人女装网店居然有尺码“XX

·开成人用品网店怎么样？电商时代行业