文字| 严玉红 广东省中医院

近期，不少患者反映，感染新冠病毒后，月经变得特别不正常。 有的月经推迟，有的月经量少，有的甚至自从感染了COVID-19后就再也没有来过月经……

立春之后，不仅是女性容易出现月经问题的时期，也是调节月经问题的黄金时期。 下面我们就来说说新型冠状病毒感染后的这个春天如何调理身体、缓解月经失调。

在 COVID-19 过后的春天，为什么我的月经问题会增多？

中医认为，春属木，对应五脏中的肝。 春季容易出现肝气不适、肝火过旺等问题。 比如，很多女性朋友在春天脾气比较暴躁月经血块多怎么调理，容易上火，这多半与肝脏有关。

此外，女性月经还与肝功能密切相关。 肝主藏血，月经需要每月供应肝脏所藏的血液； 肝主疏泄，只有疏泄功能正常，经血才能顺利排出。 如果肝脏出了问题，就会导致一系列的月经问题，比如闭经、月经过多或过少、痛经、月经提前或推迟、经前乳房胀痛、经期头痛等。

有患者戏称，“养康”后月经推迟、月经量减少的原因是因为经血已经“干涸”。 从某种程度上来说，这种理解并没有错。 用专业的话说，这其实就是阴血耗竭的结果。

月经在中医里称为“月水”或“月经水”。 《济世全书》云：“经常候，谓候身体阴阳，知其安危。故每月来一次，若过多，则阳多则早，阴不足则不调，则迟来，时多时少，不可断绝。而崩漏不止，皆是阴阳衰弱所致。” 其中“阴不足则后来”对于新冠疫情后月经不调、月经不调很好的解释。 量少的原因是感染、发热导致热伤阴津，造成阴血损伤。

调理月经，中医有方

调理肝脏是关键

女人生来就有肝。 肝脏储存充足的血液和正常的肝脏排水是保证月经正常的基础。 但“羊亢”之后，很多人正气不足，肝脏的正常功能容易受到影响，引起或加重月经不调的诸多症状。 那么应该如何养肝呢？

养肝须谨记的三招

中医养生强调顺应天气。 春天是养肝的好时节。 您不妨尝试以下三个技巧。

①扩胸运动。 春天阳气上升时，人们还应该做一些舒缓的活动，舒展一下四肢，比如八段锦、太极拳等。如果你工作学习忙，没有太多时间锻炼身体，也可以做一下每天进行几组扩胸运动，对疏肝理气有很好的作用。

②按揉太冲穴。 太冲穴位于足背，第一、二跖骨之间，跖骨基底部交界处前方凹陷处。 此穴为肝经原穴，肝气聚集、驻留之处。 每日可按揉太冲穴1～2次月经血块多怎么调理，每次3～5分钟，有疏肝理气、调肝血的功效。

③早点睡觉，少生气。 23：00至1：00为子时，胆经当令；1：00至3：00为丑时，肝经当令，这两个小时是滋补肝胆的最佳时间，所以每天最好在23:00之前睡觉。 另外，肝主情志，会生气。 经常心情不好、生气也会对肝脏造成很大的伤害。

用逍遥丸调肝

肝属木族，喜欢轻松，不喜欢被压抑。 肝功能障碍往往始于肝气不饱、气滞。 若郁久不愈，肝木过盛，则脾土的运化功能受到抑制。 脾为气血生化之源。 当脾的功能衰退时，就容易造成血虚。 血虚就会导致肝失贮藏，加重肝郁。

如果你想打破这个恶性循环，不妨试试中成药逍遥丸。 逍遥丸的主要功效是疏肝解郁、健脾养血。 肝脾同时治，以治肝为主，气血并重。 是治疗肝郁、脾虚、血虚的良药。 可疏肝理气，健脾胃。 虚弱可复，气血虚可补。

逍遥丸除了用于治疗月经量少、月经推迟外，还常用来治疗肝郁脾虚引起的痛经、血块过多、闭经等月经不调症状。 尤其对于明显情绪触发引起的月经不调，逍遥丸更适合。 有上述问题的女性，可以在专业医生的指导下，在月经前一周服用逍遥丸，直至月经来潮，往往可以得到明显的改善。

滋阴补血缺一不可

新型冠状病毒感染引起的发热导致的热盛伤阴，导致很多女性在“阳养”之后，处于肝肾阴虚的状态。 因此，月经推迟，经量明显减少。 如果想要尽快改善这种情况，首先要避免消耗阴血的行为，比如熬夜、加班、过度用眼，尤其是长时间看电脑、手机等。

其次，可以食用药食调理肝肾阴虚。 墨鱼不仅是常见的美味佳肴，而且还是适合女性的滋补品。 墨鱼入肝能养血，入肾能滋阴。 适用于调理肝肾阴虚，滋阴血而不生热。 月经不调的人和更年期的女性可以经常吃墨鱼来补身体。 很多地区还有坐月子期间吃墨鱼调理产后虚弱的习俗。

这里介绍一个治疗月经不调的药方——天麻墨鱼鸡肉炖汤。

材料：天麻5克，墨鱼干1只（去骨），乌鸡半只，红枣3颗，生姜2片，盐适量。

做法：墨鱼干洗净后，用水浸泡一夜至软。 将鸡肉切成块，用冷水焯一下。 将墨鱼切成条，焯水。 将所有材料放入汤锅中，加入适量水，大火煮沸，然后转小火煮1小时，加适量盐调味。

功效：乌鸡补肝肾、益气血、消热虚； 墨鱼补脾肾，滋阴血； 天麻入肝经，味甘润。 一起炖食，补肝血的作用会更强。

食用注意事项：感冒、发烧等不适时慎用； 对海鲜过敏者慎用。 女性在怀孕、经期、哺乳期均可食用。

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