1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴调理宫寒，所以不要贪凉。 即使在炎热的夏季，女性也不宜过多食用冷饮、生冷水果等寒凉之物。 从冰箱里取出的食物最好先放置一段时间再食用。 吃冷食之前最好先吃一些热食。 拿一个垫子。 还应该多吃一些能够补充能量、温暖身体的食物，比如核桃、大枣、花生等。月经后还可以吃一些阿胶、鹿角胶等来补血。 还可以吃点当归生姜羊肉汤来补气血。

2.注意保暖

子宫寒冷的女性每天要注意保暖。 夏季经常在室内使用空调的女性应穿一件外套或披肩，防止肩膀受凉。 不要一直呆在空调房里。 休息时间可以到外面散步，让毛孔接触到外界的自然呼吸。 如果你体内有寒气调理宫寒，它是可以消散的。 还要注意不要坐在冰冷的椅子上，如地上、石面或铁面的椅子，以免着凉。

3、快步走

宫冷的女性大多性格比较安静、冷静，运动量大的时候容易感到疲倦。 事实上，运动生阳，寒性体质的人尤其需要通过运动来增强体质。 快走是最简单的方法。 步行，特别是在鹅卵石路上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，理气血，改善血液循环，温暖全身。

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