水果是生活中不可或缺的食物，市面上水果的种类非常丰富，味道也是多种多样，不过很多减肥的人担心吃到的水果太甜会容易长胖，那水果的热量和甜度有关系吗？下面就来一起看看。

　　水果越甜热量越高吗

　　水果的主要成分是水、各种营养元素以及植物纤维，当然还包含少量的糖分，虽然水果的糖分和它的热量有一定的关系，不过这种糖分越高热量越高的说法也是不对的。举个例子，一般来说米饭吃起来都不如水果甜，但其实它的糖分含量比例要比水果高的多，很多其他的食物也亦是如此。

　　一般来说大家吃水果都喜欢跳味甜的来吃，但是很多人也都清楚水果越甜代表着糖分的含量越高，因此很多人人认为水果越甜热量越高，不过这种说法也不是完全正确，因为水果的果糖是比较容易消化的，而且甜度也不完全是代表水果的实际含糖量，减肥时期吃水果主要的还是看热量而不是甜度。

　　这三种水果减肥千万不要碰

　　榴莲

　　榴莲素有“水果皇后”的美称，可以说是很多人十分钟爱的水果之一，榴莲虽然美味但却是一种热量十分高的水果，榴莲的营养价值很高，最关键的是它含有丰富的碳水化合物，这是导致发胖的关键，因此减肥期间最好不要吃榴莲。

　　荔枝

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