[图]胖子如何减肥？ [图]胖子如何减肥？ 我教你9个快速瘦胸秘诀。 胖子怎样才能快速瘦胸呢？ 乳房是女人的性特征，每个人都追求大乳房。 乳房，但是乳房过大也有其自身的烦恼。 我是他们中的一员。 且不说“胸大无脑”，太大的胸看上去一点也不和谐，给人臃肿、肥胖的印象。 穿衣服的时候常常感觉那里堆了一大块肉，好尴尬。 我一直在研究缩胸，幸运的是，这些年我也研究出了一套缩胸方法。 1、一般来说，肥胖的人胸部大多较大，这可能是因为体内脂肪较多。 如果适当减肥，你的整体体重就会减轻，身材会变得更苗条，胸部也会变小。 您可以通过适度的饮食和锻炼来减轻总体体重。 因此，瘦胸减肥非常重要。 2、乳房是女性身体最柔软的部位，也是脂肪堆积的地方。 可以做一些丰胸操来达到瘦胸的目的。 每天可以做20分钟的扩胸运动胖子怎么减胸，这样会让你的胸部看起来更紧致。 胸型也会更好看。 3、双手伸直，呈直角状，伸直手臂从前到后画圈。 每10个为一组，每天可以做5组。 长期坚持的话，你的胸部会变得更加坚挺，看起来也会好看很多。 4、很多人认为乳房在十几岁的时候就开始发育，到了20多岁就停止生长。 事实上，这种观点是不正确的。 女人的乳房在21岁到25岁之间仍然会生长，这个时候一定要选择合适的内衣，这对乳房是有利的。 这将使乳房更长更紧。 如果宽松的话，就会显得很胖。 否则就会变得臃肿、下垂。 5.乳房是脂肪堆积的地方。 如果你的乳房足够大，就不应该吃刺激乳房生长的食物，比如木瓜、核桃等。 养成良好的饮食习惯，多吃水果，避免油炸、膨化食品。 6、将自制的冰棒或冰棒放在胸前10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以在上面垫一小块布），每天1-2次。 7、用保鲜膜包裹胸部，然后每天慢跑20分钟，让身体出汗，然后跳绳20分钟。 如果坚持3个月，胸部脂肪可以减少一半左右。 这是一种非常有效的缩胸方法。 这就是保鲜膜减胸+跳绳的方法。 如果结合俯卧撑练习，可以提高肌肉力量，消除副乳。 8、每晚用盐从中间向两侧按摩。 坚持1个月，就会看到效果。 有时间就喝点加盐的“低脂酸奶”，3个月后就能看到效果。 不仅让你的胸部变得“坚挺坚挺”胖子怎么减胸，你的胸部还可以缩小整整一个罩杯尺寸。 9.每晚吃一个苹果。 虽然苹果的热量不低，但是人们每天还是必须吃一些水果。 大多数水果都含有较高的糖分。 因为苹果含有丰富的维生素和矿物质，纤维含量极高，所以我们建议丰胸患者在吃水果时选择苹果。本文作者：**美容健身

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