日常生活中，很多女性经常进行减肥运动。 那么女性经期可以尝试的6种减肥运动有哪些呢？ 同时，女性最近运动是否会引起下腹疼痛，今天就给大家详细介绍一下。

一、适合经期的6个减肥运动

首先，如果女性在经期想要减肥，散步其实是一种比较简单的运动方式。 每天步行30分钟左右确实对减肥有一定的效果。 慢跑也是一种比较好的减肥运动，但是慢跑时要注意水分的流失。 瑜伽等运动对于减肥也更有效。

其次，除了上述的运动之外，女性在经期还可以做一些有氧运动，因为有氧运动也是比较好的减肥方法。 同时也可以适当跳舞，因为跳舞作为减肥的一种方式，也可以让身体更加协调。 另外6种适合经期的减肥运动，还可以做一些伸展运动。

二、经期运动会引起小腹疼痛吗？

大多数女性在月经期间都会出现痛经，多是由于气血不足或淤血所致。 如果出现上述情况，可以在经期适当喝点热红糖水，可以有效减轻疼痛。 而且经期适当的体育锻炼也可以使气血畅通。

女性在经期不仅可以做一些体育锻炼，还可以做一些适当的有氧运动6种适合经期的减肥运动，因为无论是有氧运动还是各类体育锻炼，对于减肥都有着比较好的效果，但是女性并不适合很多的运动。月经期间需要进行体育锻炼，所以运动时需要注意。

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