但牛奶虽好，但并不适合所有人。

一位怀孕三个月的孕妈妈前一天晚上突然在群里说，她感觉肚子很不舒服，丈夫不在身边。 会对胎儿有影响吗？

大家都问她是不是孕吐，她都说不是。 突然想起她在群里说自己得了胃溃疡，高中时就因此住院过，于是我就问她喝牛奶了吗？ 她回答说她确实喝了酒。

其实她的体质不适合喝牛奶。 牛奶会增加胃酸分泌，引发恶心、反胃，给身体带来负担。

至于补钙，不用担心，毕竟不仅仅是喝牛奶。

有五类孕妇不适合喝：

1、乳糖不耐受的孕妇

这类孕妈体内缺乏乳糖酸，无法分解牛奶中高含量的乳糖。 也很难消化和吸收。 喝了之后她会出现腹痛和腹泻。

基本上，告别喝牛奶了。 你根本无法吸收其中的营养成分。 喝了不但没有好处，反而有害。

2、缺铁性贫血的孕妈妈

牛奶中的钙、磷等营养物质会与人体内的亚铁结合，形成难以消化的化合物。

如果孕妈妈有缺铁性贫血的症状，那么她喝的牛奶就会与体内有限的亚铁结合，使贫血症状更加严重，这确实是不必要的。

3、患有反流性食管炎的孕妈妈

牛奶中含有丰富的脂肪，会使下食道括约肌收缩，引起胃肠液反流。

对于早孕反应严重、反流性食管炎的孕妈妈来说，喝牛奶会让这个问题更加严重。

4.患有胆囊炎的孕妈妈

牛奶中的脂肪含量较高，需要大量的胆汁才能将其乳化并分解成人体容易消化的物质。

但对于患有胆囊炎的孕妈妈来说，分解牛奶中的脂肪是一个严重的负担。

5.患有消化性溃疡的孕妈妈

喝牛奶虽然可以在一定程度上缓解胃酸引起的溃疡的刺激症状，但同时也会刺激胃肠粘膜，使其分泌大量胃酸。

以上五种情况的孕妈妈最好不要喝牛奶，否则会增加身体的负担，得不偿失。

怀孕后喝牛奶的注意事项

1.适量饮酒

牛奶不要喝过量，每天控制在400-500毫升。

因为牛奶中脂肪、蛋白质等营养物质的含量很高，每天喝太多很容易造成营养过剩，积累大量脂肪，使孕妇和胎儿的发育面临体重快速增加的风险。

而且牛奶喝太多，会导致体内钙离子大量超标，也会导致胎儿出现高钙血症。 即使孕妈妈身体健康，没有任何不适合喝牛奶的症状，也不宜摄入过多的牛奶。

2、注意以下成分，不要与牛奶同食

纯牛奶不够甜，所以少加点糖，味道会更好。

然而，白糖中的果糖成分会与牛奶中的赖氨酸发生化学反应，产生对人体健康有害的物质。

味道酸甜，与牛奶中的钙发生反应，产生大量难以吸收的沉淀物质，引起腹泻、消化不良。

其成分不利于牛奶中钙的消化吸收，所以最好避免食用。

怀孕后不能喝牛奶，该如何补钙呢？

牛奶中最重要的营养成分是钙和蛋白质。 富含这两种营养素的不仅仅是牛奶。 如果你不能喝牛奶，可以用其他含有相同营养成分的食物代替。

豆制品和海鲜都是非常好的选择。 如果膳食补充剂还不够孕妇几个月合适喝牛奶，也可以听从医生的建议，购买钙片。

即使是可以正常喝牛奶的孕妇也要注意食谱的搭配，这样效果才会更好。

推荐两种补钙组合供大家参考：

配方一：牛奶+豆腐+虾米+鸡蛋+蔬菜，牛奶约500毫升，豆腐约2两，虾米一小把，鸡蛋或鸭蛋一个，蔬菜200克。

食谱2：牛奶+豆腐干+芝麻酱+鸡蛋+蔬菜。 这个方子的牛奶含量可以减少到300ml，豆腐干60g，芝麻酱少许，鸡蛋同样数量，蔬菜250g。

注意，绿色蔬菜中含有的草酸会与牛奶发生反应，不利于消化。 食用前最好用开水烫一下。 虾皮、芝麻酱等都是作为调料的，喜欢吃的就不要吃太多。

怀孕期间最重要的是保证营养均衡。 食物再好，也不能吃太多。

吃一些水果、坚果、蔬菜、肉、蛋、鱼等，搭配多种食谱、适量，保证科学增重，为宝宝提供充足的营养。

牛奶不能喝，只能用其他食物代替。 不要为了补钙就强迫自己喝孕妇几个月合适喝牛奶，这样会对身体造成影响。

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