发布时间:2023-11-16 02:02:49
来源:微商品牌网 作者:佚名
但牛奶虽好,但并不适合所有人。
一位怀孕三个月的孕妈妈前一天晚上突然在群里说,她感觉肚子很不舒服,丈夫不在身边。 会对胎儿有影响吗?
大家都问她是不是孕吐,她都说不是。 突然想起她在群里说自己得了胃溃疡,高中时就因此住院过,于是我就问她喝牛奶了吗? 她回答说她确实喝了酒。
其实她的体质不适合喝牛奶。 牛奶会增加胃酸分泌,引发恶心、反胃,给身体带来负担。
至于补钙,不用担心,毕竟不仅仅是喝牛奶。
有五类孕妇不适合喝:
1、乳糖不耐受的孕妇
这类孕妈体内缺乏乳糖酸,无法分解牛奶中高含量的乳糖。 也很难消化和吸收。 喝了之后她会出现腹痛和腹泻。
基本上,告别喝牛奶了。 你根本无法吸收其中的营养成分。 喝了不但没有好处,反而有害。
2、缺铁性贫血的孕妈妈
牛奶中的钙、磷等营养物质会与人体内的亚铁结合,形成难以消化的化合物。
如果孕妈妈有缺铁性贫血的症状,那么她喝的牛奶就会与体内有限的亚铁结合,使贫血症状更加严重,这确实是不必要的。
3、患有反流性食管炎的孕妈妈
牛奶中含有丰富的脂肪,会使下食道括约肌收缩,引起胃肠液反流。
对于早孕反应严重、反流性食管炎的孕妈妈来说,喝牛奶会让这个问题更加严重。
4.患有胆囊炎的孕妈妈
牛奶中的脂肪含量较高,需要大量的胆汁才能将其乳化并分解成人体容易消化的物质。
但对于患有胆囊炎的孕妈妈来说,分解牛奶中的脂肪是一个严重的负担。
5.患有消化性溃疡的孕妈妈
喝牛奶虽然可以在一定程度上缓解胃酸引起的溃疡的刺激症状,但同时也会刺激胃肠粘膜,使其分泌大量胃酸。
以上五种情况的孕妈妈最好不要喝牛奶,否则会增加身体的负担,得不偿失。
怀孕后喝牛奶的注意事项
1.适量饮酒
牛奶不要喝过量,每天控制在400-500毫升。
因为牛奶中脂肪、蛋白质等营养物质的含量很高,每天喝太多很容易造成营养过剩,积累大量脂肪,使孕妇和胎儿的发育面临体重快速增加的风险。
而且牛奶喝太多,会导致体内钙离子大量超标,也会导致胎儿出现高钙血症。 即使孕妈妈身体健康,没有任何不适合喝牛奶的症状,也不宜摄入过多的牛奶。
2、注意以下成分,不要与牛奶同食
纯牛奶不够甜,所以少加点糖,味道会更好。
然而,白糖中的果糖成分会与牛奶中的赖氨酸发生化学反应,产生对人体健康有害的物质。
味道酸甜,与牛奶中的钙发生反应,产生大量难以吸收的沉淀物质,引起腹泻、消化不良。
其成分不利于牛奶中钙的消化吸收,所以最好避免食用。
怀孕后不能喝牛奶,该如何补钙呢?
牛奶中最重要的营养成分是钙和蛋白质。 富含这两种营养素的不仅仅是牛奶。 如果你不能喝牛奶,可以用其他含有相同营养成分的食物代替。
豆制品和海鲜都是非常好的选择。 如果膳食补充剂还不够孕妇几个月合适喝牛奶,也可以听从医生的建议,购买钙片。
即使是可以正常喝牛奶的孕妇也要注意食谱的搭配,这样效果才会更好。
推荐两种补钙组合供大家参考:
配方一:牛奶+豆腐+虾米+鸡蛋+蔬菜,牛奶约500毫升,豆腐约2两,虾米一小把,鸡蛋或鸭蛋一个,蔬菜200克。
食谱2:牛奶+豆腐干+芝麻酱+鸡蛋+蔬菜。 这个方子的牛奶含量可以减少到300ml,豆腐干60g,芝麻酱少许,鸡蛋同样数量,蔬菜250g。
注意,绿色蔬菜中含有的草酸会与牛奶发生反应,不利于消化。 食用前最好用开水烫一下。 虾皮、芝麻酱等都是作为调料的,喜欢吃的就不要吃太多。
怀孕期间最重要的是保证营养均衡。 食物再好,也不能吃太多。
吃一些水果、坚果、蔬菜、肉、蛋、鱼等,搭配多种食谱、适量,保证科学增重,为宝宝提供充足的营养。
牛奶不能喝,只能用其他食物代替。 不要为了补钙就强迫自己喝孕妇几个月合适喝牛奶,这样会对身体造成影响。
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