和树汤

取白术、荷叶、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茅、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草等份，水煎服。 主要用于治疗高脂血症和高血压性肥胖症。

唐平陈

糯米75克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，白术15克，云苓15克，半夏15克，贝壳15克，白芥子10克、胶州15克。 每日服1剂，早晚各1次，疗程1个月。 主要用于治疗脾虚湿盛所致的肥胖。

冬瓜菠菜汤

冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、葱适量。 先将冬瓜去皮去瓤，洗净切丁，菠菜洗净切4厘米长的段，羊肉切薄片，姜切薄片健康减肥药膳食疗，葱切段; 然后把炒锅放在火上，把油烧热。 ，加入葱花，加入羊肉片翻炒，然后加入葱、姜片、菠菜、冬瓜块，翻炒几下，加入鲜汤，煮约10分钟，加入酱油健康减肥药膳食疗，盐、味精，最后倒入湿淀粉汁调匀即可食用。 此汤味道鲜美，具有补虚、消肿、减肥、强身健体的功效。 适合妊娠水肿的女性及肥胖者食用。

草根煮红小豆

白茅根250克，小豆120克。 加水煮至水收干。 去掉白茅根，分份咀嚼豆子。 出自《补肘后虚方》。 白茅根是一种清凉利尿剂，味甜。 用它来煮豆类，可以增强利尿作用，而且更加适口，所以颇有功效。 用于水肿、小便不利。 现用于肾炎或营养不良性水肿。

三花减肥汤

玫瑰花、茉莉花、龟花、川芎、荷叶各9克，研末。 每日1包，以80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚各一次。 您也可以早晚各服用 1 包，连续服用 3 个月。 主要治疗单纯性肥胖。

这些食物还有减肥功效

红豆

红豆中的“岩碱酸”成分可以促进胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏病或肾脏疾病引起的水肿。 另外，红豆还含有纤维素，有助于排出体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的功效。

芝麻

大豆、芝麻中含有大量的“亚油酸”，有促进新陈代谢的作用。 大豆是减肥的主角之一。 大豆蛋白质含量高，但热量低。 每天早上一杯芝麻豆浆，不仅可以瘦腿，还有美容养颜的功效。

木瓜

如果一段时间吃太多肉，脂肪就会堆积在下半身。 木瓜中含有的蛋白质降解酶和番茄，可以帮助分解肉类脂肪，减轻胃肠道的工作量，让肉腿逐渐变细、瘦。

海藻

海藻含有维生素A、B1、B2，以及矿物质和纤维，对调节体液平衡非常有利。 想要拥有纤细的双腿，一定不能放过。

海藻

海藻的维生素和矿物质非常丰富，还富含VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出体内的废物和积水，让你的下半身不再水肿。

甘薯

很多人错误地认为多吃红薯会导致肥胖。 事实上，红薯不仅可以稳定人体血糖，还可以减少饥饿感。 因为红薯含有大量的纤维结构，这些纤维不能被肠道吸收，阻碍糖分转化为糖分。 脂肪的特殊功能。 红薯虽然味道很甜，但实际上所含的热量却很低。 无论作为主食还是副食，都是很好的减肥食品。

西兰花

西兰花热量很低，富含维生素A和C、钙和膳食纤维。 纤维会阻碍食物的吸收。 纤维吸收水分并在胃中膨胀，形成较大的体积，使人有饱腹感，有助于降低肥胖风险。 食物的摄入量对控制体重有一定的作用。 西兰花可制成各种菜肴、沙拉和蔬菜汤。

饮食和减肥的注意事项

1、科学的减肥观

减肥不是节食，而是改变习惯。 最成功的减肥者不会谈论节食，而只是改变饮食习惯，戒掉脂肪、饼干和零食。

2、减肥是一个循序渐进的过程，不要心急。

减肥的事不用那么着急。 你不是神仙，不可能瞬间减肥。 希望减肥到不可能的程度注定会失败。 更聪明的方法是慢慢开始，逐步稳定地减肥，例如每周减掉1到2磅。

3. 一次只戒掉一种食物。

同时放弃太多种类的食物可能会导致面对美味食物时暴饮暴食。 戒掉某种食物相对容易。

4、千万不要不吃饭，饭前喝茶。

一日三餐的人比不吃饭的人多消耗10%的热量，因为每次进食时新陈代谢率都会加快。 饭前还可以喝一杯天方一草堂的清河茶。 、用中药茶来加速减肥。

5.不要挨饿。

如果在减肥的同时刻意让自己挨饿，身体会出现三种反应：水分堆积、新陈代谢减慢、容易诱惑暴饮暴食。

如果你想减肥，你必须每天吃得健康。 有些女孩使用各种方法来减肥。 有些人认为少吃就不会发胖，所以选择节食来减肥。 但大家要知道，这样做的后果对于身体来说是非常有害的。 要严格遵守和养成“早上吃好、午餐吃好、晚上吃少”的饮食习惯。 其中“晚上少吃”是减肥的关键！ 这里有三点一定要注意：第一，一定要吃早餐。 不吃早餐的人容易发胖。 早餐是我们最重要的一餐，所以一定要吃，还有一些蔬菜，比如红薯、芝麻、红豆、紫菜、西兰花等。 如果你想减肥，那就吃得健康。

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