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虚胖+肉松,换个专业的词,就是体脂率高

发布时间:2023-12-11 15:01:54

来源:微商品牌网  作者:佚名

我怕你不懂虚胖,更怕你以为肉松是食物,所以就放在一起了。

浮肿+肉松,用专业术语来说,就是体脂率高。

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作为一个还没有老的中医,我从中医的思维给大家分析一下。

中医讲究辨证论治,先阐释原理和方法。

很多人都认为我身上的肉是假的。 我只要吃点药或者饿两天就可以把肉去掉了。

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错误的!

大错!

肥胖的空就是弱的空,体弱的空就是你的身体是空的,而肉身却是真实的。

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不是虚伪,而是虚弱、肥胖。

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虚拟性从何而来?

①体质虚弱,主要是脾虚所致; 脾虚生痰湿,痰湿因脂肪而生。 脾主肌肉,脾虚则肉散。

②运动少,肌肉少,不强壮,浮肿;

③少吃肉。 鸡蛋、牛奶和肉类是蛋白质的主要来源。 蛋白质不足的人新陈代谢低下。 即使运动,也只会长脂肪,不会长肌肉;

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④ 熬夜是现代社会的一个特点。 古人只有在面临生死的时候才熬夜,比如熬夜行军、打仗;

当你熬夜时,你的身体会认为你正面临寒冷的冬天,所以像动物一样,它会消耗肌肉来储存脂肪,节省能量,为冬天做准备。

是~

原理讲清楚了,方法就很简单对应了!

有了规则,相应的药方就很简单了。

①健脾化痰祛湿:

四神汤+薏苡仁皮茶(茯苓芡实固体饮料)+生姜泡脚丸被誉为健脾祛湿三剑客;

老大四神汤负责健脾,二老哥祛湿,三老泡脚丸改善血液循环和新陈代谢;

1月1日至5日,买三送一,有优势;

②增加运动量:

很多人来我诊所说,邱医生,你要我减肥,你可以饿死我,但是不让我运动! 如果你不喜欢运动,这是显而易见的;

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但锻炼并没有你想象的那么难。 对于臃肿的人来说,只需要两个简单的练习减肥经典中药方,哑铃+靠墙站!

一日三餐后,靠墙站立,同时举起哑铃5-10分钟,让运动融入生活。

③多吃蛋白质:

鱼、虾、肉、蛋、奶、豆类,优质蛋白质的代表;

正在减肥的成年女性每天需要约60克优质蛋白质;

一杯牛奶+一个鸡蛋,15克; 瘦肉2两,约15克,猪肉少一些,鸡肉、牛肉多一些; 豆浆一杯,8克; 邱医生代餐一包,15克; 你可以慢慢来。

吃是一步,消化吸收是另一步;

脾虚的人往往吸收能力较差,优质蛋白质最难吸收;

因此减肥经典中药方,一个小技巧是在四神汤中加入陈皮(6-9g)和山楂(10-15g),以帮助蛋白质吸收。

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④ 熬夜! ! ! !

门诊的一位病人邱帅告诉我,我发现了一个秘密。 只要我早睡一段时间,我的减肥效率就会特别高;

可我又忍不住熬夜,真是奶奶的错啊! ! !

真的吗!

熬夜很容易导致代谢紊乱,这当然会导致减肥速度变慢。

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早点睡!

每天晚上喝两包枣仁茶,给你无限量的瞌睡!

朋友们看到这里,都觉得邱博士在营销,在写软文。

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其实换个角度想一想,我写这篇文章并不是为了卖货,而是为了开发这些产品,更好的帮助大家减肥。

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丰富的经验+认真的思考+细心的照顾让我有能力帮助大家。

我只想问,哪个网红有邱博士这样的能力,亲自研发出这么多有效的产品?

当然! 但并不多。

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OK,浮肿+肉松的思路到此结束。

下一篇文章会分析便秘或者更详细地讲一下脾虚痰湿。

如果您有任何疑问,可以给我留言,但我可能没有时间回复。

由你决定。

再见~

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