说到减肥，很多朋友都知道经期减肥效果极佳，所以很多朋友都会选择经期减肥。 你知道经期适合做什么减肥运动吗？ 今天小编就带大家来详细了解一下。 了解几种运动。 有兴趣的朋友可以看一下。

第一：瑜伽

瑜伽是所有运动中最受欢迎的，而且瑜伽的强度不是很高，所以比较适合经期的朋友。 经期做一些简单的经期动作也会很快燃烧脂肪，所以建议尝试瑜伽。

第二：舞蹈

月经期间可以跳舞减肥吗？ 其实，一些简单的舞蹈对于减肥是非常有好处的。 跳舞不仅可以塑身，还能促进血液循环，有助于消除便血。 因此，建议朋友们在经期尝试跳舞。

第三：慢慢走

女性朋友进入月经期时，不妨多走路。 散步不仅可以帮助缓解经期不适，还可以适当燃烧一些脂肪。 因此，建议如果经痛不严重的话，建议每天晚上出去散步。

第四：慢跑

月经期间做什么运动减肥比较好？ 其实，慢跑是一个不错的选择。 有人可能会说经期床上减肥运动，经期慢跑容易引起不适。 其实慢跑是一种强度比较低的运动，所以在经期慢跑并不会引起不适。 慢跑还可以帮助经血的排出。

以上就是关于经期适合减肥的运动。 如果你选择在经期减肥，那么这些运动是最好的选择。 经期运动减肥的朋友还是要记住，运动量和运动强度不宜过高经期床上减肥运动，否则很容易导致经期出现异常，如经期延长或经血量多等。 最后小编提醒一下，经期减肥效果很好，不妨一试。

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