《美人鱼》上映9天票房突破20亿。 张雨绮的胸最受欢迎。 一些直男观众表示，在 3D 效果下，他们感觉自己几乎要触摸她的乳房了。 他们第一次后悔自己没有坐下来。 第一排……

电影的评价褒贬不一，但张雨绮的胸绝对是口碑不错的。 很多观众对于张雨绮的曼妙身材也有一些“认真”的思考~比如时尚怪谈@小F不吃prada

说起来，张雨绮的巨乳已经不是什么新鲜事了。 他们以前更大。

但那时的她，身材魁梧，胸大，肩膀宽，手臂粗。 整体感觉是感性而不是性感……

但当时的张雨绮也受到了很多直男的喜欢。

接下来发生的事情大家都知道了。 前夫之所以成为前夫，是因为愚蠢的男性冲动。 张雨绮化悲愤为力量，各方面作弊，开始运动减肥怎么样减肥不瘦胸，整体缩小了一个SIZE▼

集齐了巨乳、锁骨、马甲线、二头肌、大长腿，现在的舔屏女神出现了▼

纵观张雨绮的申请方案，一大特点就是“花样多”。 有长跑等有氧运动，也有俯卧撑、哑铃卧推、杠铃卧推等力量训练。

注意，是时候强调一下了。 很多女孩想到跑步来减肥。 但事实上，有氧运动影响的是整个身体。 在减肥的过程中，胸部通常会减肥得比较快……

而像张雨绮一样，无氧运动和有氧运动交替进行怎么样减肥不瘦胸，可以有效“保护罩杯尺寸”。 特别推荐练习俯卧撑和平板支撑，可以锻炼胸肌最底层，改善副乳。

另外，“瘦身但不减胸”也要看天赋。 有的人瘦到腰部、臀部纤细，胸部依然坚挺、匀称。 但有些人减掉一点脂肪，胸部就缩小了。 不……关键取决于你的体型。

苹果型身材

苹果型身材是指下肢纤细修长，但腰腹部突出圆润。 是比较容易减肥的体型。

梨形身材

梨形身材的最大特点是下半身肥胖，尤其是臀部和腿部。

而张雨绮则是大写的苹果型身材，上半身坚挺，下半身相对修长。 因此，她在减肥不减胸方面有着天然的优势。

如果您很难判断自己属于哪种体型，请参考以下一些检查腰臀比的提示：

whr（腰臀比）指数：最小腰围÷最大臀围

whr=0.7→标准体型

whr=0.8（含）及以上→苹果型身材

whr=0.6（含）以下→梨形身材

苹果型身材的朋友建议先选择自己喜欢的有氧运动，比如快走、慢跑、滑行机、室内骑车等。一开始不要太急、太激烈，慢慢延伸运动时间。 和强度，使其更容易坚持下去。 然后请逐渐添加肌肉力量练习。 对于腹部，可以从仰卧起坐开始，然后延伸到举腿、反向卷腹、侧仰卧起坐等。

像张雨绮这样“身瘦不胸”体型的人虽然有先天优势，但还是要坚持无氧和有氧交替运动。 那么，梨形身材的女生是不是就没有希望了呢？

想要远离梨形身材的纠缠，还必须互动做肌力和有氧运动。 尤其是深蹲这种可以有效攻击肥臀、粗腿的肌肉力量练习，更是必学技能！ 此外，还可以尝试弓步、深蹲等动作，锻炼股四头肌、腿筋、臀大肌等肌群。 开始后，可以通过握哑铃来增加强度。 运动后别忘了及时拉伸。 适度的拉伸可以帮助美化肌肉线条，让双腿显得更纤细更长。

另外，梨形身材的人往往下半身血液循环不好，容易出现水肿。 可采用按摩、沐浴等方式促进新陈代谢，避免重口味食物。

最后要提醒大家的是，乳房大部分都是脂肪，节食减肥对乳房的伤害是最大的。 如果实在想少吃，就多吃杏仁、花生等坚果，它们含有不饱和脂肪酸，可以有效“保护乳房”。

看看减肥后的张雨绮。 她在颜值和时尚品味上都实现了双提升。 她很容易就能穿出时尚感，受到了很多好评。

小吉也希望所有想要减肥的女孩都能减掉多余的脂肪，保持美丽的胸部。 如果你实在没有胸，来一条吉之女内衣怎么样？

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