夏天和寒冷的天气来来去去，细胳膊长腿，你准备好了吗？

你已经习惯在美颜相机里看到自己美丽的脸庞，

你还能接受高清镜头下的自己“真面目”吗？

无论是男性还是女性，减肥都是一个永远不会过时的话题。

关于减肥，最苦恼的是好不容易减掉的脂肪很快又回来了！ 减肥方法不对吗？ 那么怎样才能有效减肥而不反弹呢？ 中医大师做客《健康之路》，助你瘦瘦过夏天！

王琪教授

北京中医药大学

胖子分为三种类型：中心性肥胖者、均匀性肥胖者、全身肌肉发达的肥胖者。 今天我们就来看看中心性肥胖的胖子如何有效减肥。

患有此病的人多为痰湿体质。

运化失衡是痰湿体质形成的根本原因。 所以，一个人要想减肥，就必须调整脾胃这个气运减肥经典中药方，转化为水湿。

你是痰湿体质吗？

痰湿体质自我评估指南

专家提醒您：如果总分在21分以上，就可以初步判断自己属于痰湿体质。

茯苓

增强脾的运化功能减肥经典中药方，有利于人们减肥。 茯苓可以健脾化痰、利尿祛湿，所以痰湿体质的人多吃茯苓制品就可以达到减肥的目的~

在家用茯苓可以做什么美味的食物呢？ 范主厨自制的茯苓糕相当不错。 一起来了解一下吧~

食物虽好，但也别贪得太多！ 对于想减肥又吃得很多的人来说，专家建议您采用中药减肥！

化痰祛湿方

此方中，以肉桂和陈皮为核心成分。

肉桂中的肉桂醛可以促进脂肪消耗，促进新陈代谢。

陈皮中的黄酮类挥发油是一种抗自由基成分，可以帮助体内的甘油三酯从粪便中排出。 另外，陈皮中的橙皮甙可以增加高密度脂蛋白的含量，降低脂肪。 积累达到减肥的目的。

除了药物减肥之外，针灸和穴位按摩也可以帮助人们实现减肥的目的。

穴位按摩减肥

经常按摩人体的丰隆穴、水道穴、直沟穴，可以达到减肥的目的。 穴位在哪里？ 如何找到它？ 来听听专家怎么说吧~

肥胖的人容易出现痰湿的情况。 你是痰湿体质吗？

今天我们就来介绍一下适合痰湿体质者的药膏和减肥方法。 你学会了吗？

健康之路

《国医大师谈肥胖》（上）

播出时间：4月27日 18:07

制片人/主编 严东/刘明 黄丽君

编辑/张红 郭晓霞

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