我平时工作很忙舌齿痕怎么调理，不太注意自己的外表。 我很少照镜子。 偶尔刷牙的时候，照镜子，发现舌头上有很多牙印，相当明显。 这是什么原因呢？

舌头边缘为什么有齿痕？

舌头边缘的齿痕实际上是一种常见的症状。 主要原因有两个：

1、湿气重

湿气重而引起的齿痕舌，常伴有舌苔黄腻，往往日积月累。 这些人的胃普遍不好，不少人患有胃炎。 早上起床时仍有口气粗重，体内正气不足，会导致摄入体内的水分无法全部排出。

多余的水分会滞留在体内，久而久之就会导致内脏器官水肿。 我们看不到身体各个器官和皮肤的肿胀。 舌头也会肿胀，舌头一天24小时都压在牙齿上，所以反应会最明显。 出现齿痕。

建议：想要改善湿气的现象，就必须在生活的一些细节上做出改变。 适当锻炼。 运动可以改善血液循环，加速血流舌齿痕怎么调理，排汗，祛湿效果非常好。 饮食方面，以清淡饮食为主，尽量少吃生冷、油腻的食物； 首先是要有足够的睡眠时间。 充足的睡眠可以使体内的内脏器官正常运作，并有助于排除湿气。

2、脾虚

脾虚引起的有齿痕的舌头大多比较干净，但舌头上的唾液较多。 这些人每天都会出现疲劳、精神萎靡的症状，有的还可能出现头晕甚至心悸的症状。 日常生活中，稍微运动一下就会自汗，经常气喘吁吁，身上脂肪很多，甚至喝水也会发胖。

建议：脾虚的人应该注意日常饮食，尤其是早餐。 可以适当喝一些粥，以小米为主，添加大枣、山药等健脾食物； 还需要注意情绪调节，按时作息。 如果可以的话，建议每天午休，这样可以有效补充气血； 另外，适当的腹部按摩可以调理脾胃，强化运化，对脾虚有一定的疗效。

除了小齿之外，我们还应该注意哪些舌头异常呢？

(1)舌红应注意。 这种情况通常是由萎缩性舌炎引起的。 大多出现在中老年女性身上。 发病原因很多，如营养缺乏、念珠菌感染等；

(2)舌痛也需警惕。 除了口腔溃疡、抓伤之外，还可能是疾病引起的。 糖尿病、灼口综合症等都会引起舌头疼痛，部分口腔癌患者也可能出现这种症状；

(3)舌苔增厚会导致舌苔变白。 唾液分泌减少、口腔卫生不良、感冒等都可能引起这种症状。 如果发现舌苔变厚，可以尝试用牙刷刷牙。 如果用牙刷刷牙效果不佳，应警惕可能是口腔白斑、口腔念珠菌等疾病引起的。

问： 为什么我吃饭时总是咬舌头？

我再跟大家说一个问题：为什么吃饭的时候经常咬舌头？

除了一些生理原因，如不吃饭、吃得太快等外，吃饭时经常咬舌头还可能是由疾病引起的，如牙齿咬合异常、口腔疾病、舌头肥大、神经问题、中风前兆等。 。 这些都是需要注意的！

如果生活中经常咬舌头，建议及时去医院检查。

参考资料： 艾琪. 舌头上为什么会有齿痕[J]. 中国保健食品，2015

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