减肥粥含水量较多，吃饱时只相当于米饭热量的1/3。 减肥粥还可以滋润肠道，帮助我们排除体内的垃圾和毒素。 接下来留学网小编就给大家推荐8款冬季营养减肥粥，营养又温暖。

营养瘦身粥食谱一、豆浆粥

这豆浆粥非常香甜可口。 方法非常简单。 将米和豆浆倒入锅中，按照1:10的比例一起煮。 可以适当加一点糖。 也可作为早晚主食食用，对美容、减肥非常有效。 而且豆浆对于女性身体减肥很有帮助。

营养减肥粥食谱2、燕麦粥

燕麦片含有非常丰富的蛋白质和纤维，让人有饱腹感，而且还有清洁肠道、排毒的功效。 每天早晚吃一碗燕麦片，体重自然就会下降。 煮燕麦片营养丰富，热量低，非常适合想要减肥的人。

营养瘦身粥食谱3、胡萝卜粥

胡萝卜含有非常丰富的纤维和矿物质，尤其是胡萝卜素，可以抑制脂肪的形成。 将胡萝卜洗净，切成小块，与米饭一起煮。 早晚食用，可以提高人体的新陈代谢，逐渐减少脂肪。

营养减肥粥食谱4、红薯粥

将红薯去皮切成小块，与大米一起煮成红薯粥。 红薯味道甘甜，纤维含量非常丰富。 早晚吃它们不仅能让我们感到饥饿，而且热量也相对较低。 是一款非常好的减肥粥。

营养减肥粥食谱5.绿豆粥

绿豆有非常强大的解毒清热功效，还可以利尿消肿。 经常用绿豆煮粥，可以逐渐减少体内的脂肪和胆固醇减肥粥配菜，并排除体内积累的毒素减肥粥配菜，让身体逐渐减肥。

营养减肥粥食谱6、核桃粥

古书中记载，核桃有很好的润燥通气作用，可以帮助人体行气血。 将核桃和大米煮成粥，加少量红糖调味，香甜可口。 早晚喝核桃粥还可以使我们健康、美丽、减肥。

营养减肥粥食谱7.桂圆红枣粥

红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材。 将它们与大米一起煮粥，可以有效改善人体的循环和新陈代谢。 是一款非常适合减肥的瘦身粥。 添加适量的红糖，可以使保健效果更加明显。

营养瘦身粥食谱8、猪肉粥

猪肉含有非常丰富的维生素B，这是一种有助于分解脂肪的有益物质。 猪肉还可以滋阴补肾。 将猪肉炒熟，与等量的大米同煮，制成猪肉粥。 加少量盐调味。 可以当早餐吃。 猪肉粥是一种非常营养的美容减肥粥。

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