鲱鱼比较适合宝宝吃，因为它的肉质比较嫩，味道鲜美，脂肪含量丰富。 另外，它的刺比较大，很容易挑出来，所以比较适合宝宝吃。 吃鱼可以补脑。 这种说法并非空穴来风。 鲱鱼富含DHA。 相信大家在一些奶粉的广告中也经常听到这个词。 对大脑的发育非常有益。 宝宝经常吃。 青鱼可以补脑、健脑。 这是一种非常好的食物！

如何给宝宝煮鲱鱼

1.给宝宝煮青鱼时，最好煮得清淡：

不要给宝宝吃水煮鱼或腌鱼。 最适合宝宝的做法是蒸或煮鱼汤。 这两种方法都比较清淡，可以保留更多的青鱼营养成分。

2.给宝宝喂青鱼时，首先要把里面的刺挑出来：

确保可以将没有骨头的鱼肉喂给宝宝嘴里。 还可以用鲱鱼煮鱼汤，放一些到宝宝的饭菜里。 那么宝宝肯定会喜欢吃青鱼的。

给宝宝吃鲱鱼的好处

1. 健脑益智游戏：

鲱鱼含有丰富的蛋白质和脂肪，其脂肪大部分是多不饱和脂肪酸。 可以健脑益智，减缓记忆力下降的症状，对宝宝大脑的发育非常有利。

2、增强免疫力：

青鱼还富含硒、碘、锌等微量元素，可以增强人体免疫力，具有抗衰老、抗癌的保健作用。

3、养肝明目：

鲱鱼中含有维生素A，这种物质对于眼睛的发育有非常好的作用。 它可以提高我们眼睛的耐力，缓解我们日常用眼的压力。 而且，维生素E还可以预防白内障、视网膜病变、视神经萎缩等疾病都能起到一定的预防作用。

4、开胃开胃菜：

青鱼肉质非常鲜美，营养丰富蒸青鱼的做法蒸青鱼的做法，并且含有不饱和酸，对身体有明显的好处。 给宝宝多吃青鱼，有助于增强食欲，开饭，特别是食欲不好的孩子。

宝宝可以吃鲱鱼吗？ 如何为婴儿准备鲱鱼？

清蒸鲱鱼的制作方法

1、先将青鱼洗净，去鳞；

2.将鱼取出内脏，洗净；

3、在鱼的两面直切一刀；

4.葱切段，姜切片。 将葱、姜、鱼放在一起；

5.加入料酒和盐腌10分钟

6、将腌制好的青鱼放入盘中，然后加入葱片、姜片；

7、锅中放入适量的水，大火煮沸，放入青鱼蒸；

8.大火蒸10分钟，关火，取出，将原汁倒入锅中；

9.用淀粉勾芡，倒入锅中煮沸。 出锅前加入味精调味；

10.将汁淋在鱼上即可食用。

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