1、什么时候喝红糖水要根据个人体质和情况区别对待：

1、每天午饭前可以喝一杯红糖水。 如果不适症状严重，可以在晚餐前再喝一杯。 由于红糖水具有活血、调经、止痛的功效，因此常适合气血瘀滞引起的痛经、月经量少的女性。 而且，喝红糖水的最佳时间是在月经前3～5天，以促进经血排出，明显缓解痛经症状。 可以一直服用到月经完全干净为止。

2、如果女性月经量多喝红糖水对月经，建议月经期间少喝红糖水或者停止饮用。 同时，还可以在月经期间用热水袋热敷下腹部，以促进子宫内的血液循环，从而缓解痛经，增加经血量。

3、流产后多久喝红糖水没有标准。 这取决于个人情况。 一般流产后第二天就可以喝红糖水。 红糖水有补气血、散寒止痛的功效。 流产后体力消耗比较大喝红糖水对月经，对子宫内膜有一定的损伤，而且失血量也很大。 流产需要良好的调理。 当天喝红糖水可以补充能量，有助于流产后恢复体力。 如果出血量较多，应少喝水或停止饮酒。 另外，要注意术后护理，积极进行抗炎、保暖等，增加综合营养，特别是蛋白质的摄入。 流产后一个月内不能过性生活，也不能感冒。 这样对于身体的恢复是有好处的。

2、喝红糖水要注意以下问题

1、由于红糖是粗加工品，新妈妈喝红糖水前应先煮沸。 如果可以的话，可以一次煮多一点，然后冷藏。 每次倒1小杯，用开水冲服。

2、由于红糖有活血去血栓的作用，所以产后10天内最好食用，有利于血性恶露、浆液性恶露的排出。 如果恶露变成白色，则不应再吃红糖，或少用红糖，以免血性恶露排出时间延长。

3、产前经常吐酸性水的人应少用或不用，以免胃酸增多，损伤肠胃。 纸坊堂老红糖营养师张成先生认为，红糖性温，夏季应少用，但天冷时可适当多用。

红糖中所含的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能快速补充体力。 气虚、食欲不振、营养不良等问题的孩子，平日可以适量饮用红糖水。 因受寒腹痛、经期易感冒的人也可以用红糖姜汤祛寒。 对于年老体弱者，尤其是大病初愈者，红糖还有补虚补虚的作用。 对于老年人来说，适量吃一些红糖还可以散瘀活血、促进肠蠕动、缓解肝病、明目。

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